Formas naturais de aliviar a dor nas costas

Davi Dicas Saúde 21-05-14 aliviar a dor nas costas, dicas de saude, Dor nas costas comentários

Formas naturais de aliviar a dor nas costas

Provavelmente uma das dores mais comuns nos tempos em que vivemos é a dor nas costas. A dor nas costas é bastante comum, principalmente para as pessoas que ficam sentadas o dia todo no trabalho. Mas existem algumas formas fáceis de aliviar a dor nas costas.

Alongamento

O alongamento é bom para todos os músculos do corpo. Fazendo alongamento todos os dias, é possível aliviar a dor nas costas, evitar cãibras, espasmos e outros desconfortos específicos.

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Existem muitos tipos de alongamento, mas cuidado para não se esforçar na hora do alongamento.

Massagem

Existem muitos tipos de massagens que ajudam a aliviar as dores nas costas, além disso, muitos óleos usados nas massagens são ótimos para ajudar a aliviar as dores nas costas.

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Por exemplo, óleo de eucalipto, ou o mesmo azeite, possuem propriedades calmantes conhecidos podem ser grandes aliados no tratamento de dor nas costas.

Acupuntura

Essa é uma técnica asiática que envolve a colocação de agulhas em áreas sensoriais específicas do corpo. Mas essa técnica deve ser feita por um especialista.

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E pelo contrário do que muitas pessoas pensam, a acupuntura não causa dor e é realmente eficaz para relaxar e aliviar a dor nas costas.

Yoga

Além de ser muito recomendado para as pessoas que praticam esportes, o Yoga traz benefícios significativos para aquelas pessoas que sofrem de problemas físicos e psicológicos. Por isso, o ioga é altamente recomendado para quem está sofrendo com dores nas costas.

Você pode encontrar muitos vídeos na internet ensinando como praticar corretamente o ioga.

Outras dicas

Quando a dor nas costas é causada por outras causas que não estão diretamente relacionadas a algo físico, como por exemplo, com o estresse, é melhor optar por outras técnicas, como ir a um terapeuta. E acima de tudo, você deve evitar tudo que te faz ficar estressado.

A dor nas costas pode ser causada por má postura, por passar muito tempo no trabalho em pé ou sentado. No entanto, a medicina natural e algumas atividades simples podem aliviar o desconforto.

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