Dor nas costas

7 maneiras simples de aliviar dor nas costas

7 maneiras simples de aliviar dor nas costas

De acordo com o Instituto Nacional de Doenças Neurológicas e AVC (NINDS), cerca de 80% dos adultos experimentam uma dor nas costas em algum momento de suas vidas. Algumas pessoas também experimentam dor lombar ou dor na nuca. Se você é um desses, considere estes métodos naturais para ajudar a aliviar esse desconforto. Algumas mudanças […]

Causas e dicas para aliviar as dores nas costas

Ter dores nas costas é bastante comum pois muitas coisas podem causar o problema. Mas existem algumas dicas para aliviar as dores. Além disso, vamos conhecer também algumas das causas mais comuns do problema.

Dicas essenciais para cuidar da saúde da coluna e evitar dores

Uma multidão de maus hábitos contribuem para que a saúde da nossa coluna esteja desfavorecida. A maneira em que sentamos, ficamos em pé ou dormimos, influencia diretamente essa região. Além disso, a nossa coluna vertebral também está sujeita a fatores como estresse, falta de descanso organizado, dietas incorretas e até rotinas de exercícios inadequados. Ao […]

Problemas musculares que não passam sozinhos

Todos nós já tivemos, mais cedo ou mais tarde, algum desconforto muscular: No pescoço, costas, braços, pernas … Talvez por exercícios intensos, por algum esforço no treinamento ou lesões de esforços diários. O que você precisa avaliar é se este desconforto muscular pode ser aliviado pelo repouso ou simplesmente se você precisa de tratamento para […]

Trabalhar bem a flexibilidade para ajudar no desempenho nos esportes

Em inúmeras ocasiões, têm enfatizado a importância de manter uma boa flexibilidade em nosso corpo. É importante para a juventude para alongar músculos, articulações e tendões, mas também tem um efeito direto sobre a função muscular e, especialmente, na força e uma boa resposta dos diferentes grupos musculares durante a execução de qualquer exercício. Embora […]

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