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Dicas Saúde - Pagina 332

Dicas para realizar exercícios físicos

Dicas para realizar exercícios físicos

Todos nós sabemos da importância de sempre levar uma dieta equilibrada e variada, assim, como praticar exercícios físicos diários para desfrutar de uma boa saúde, além, de prevenir a ocorrência de um grande número de doenças. Realizar pelo menos 30 minutos de exercícios ou praticar qualquer esporte todos os dias nos recompensa com grandes benefícios […]

Dicas para viver mais

Dicas para viver mais

Alimentação Saúdavel: Uma dieta de 1500 calorias é benéfico para a saúde e ajuda a envelhecer mais lentamente. Moderação na alimentação e consumir menos calorias do que o recomendado favorece uma vida mais longa. A dieta deve incluir alimentos antioxidante frutas e verduras de cores vivas e cereais integral. Peixe é uma boa escolha para […]

Vantagens de tomar um pouco de sol sem proteção

Vantagens de tomar um pouco de sol sem proteção

A proteção do sol para a nossa pele é algo que se tornou uma necessidade, e que a alta exposição sem proteção adequada pode levar a sofrer algumas queimaduras que são muito dolorosas e desconfortáveis, e que podem aumentar os riscos de câncer de pele. No entanto, um pouco de sol é sempre bom para […]

Técnicas de relaxamento para melhorar a qualidade do sono

Técnicas de relaxamento para melhorar a qualidade do sono

Cada dia mais aumentam os casos de pessoas que, por uma ou mais razões têm dificuldade para dormir. Isto se deve muitas vezes a fatores como uma dieta inadequada rica em gordura e pobre em frutas e legumes, um estilo de vida sedentário ou viver em situações estressantes diariamente. As técnicas de relaxamento, como a […]

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