Segredos dos sucos desintoxicantes que devemos conhecer

Segredos dos sucos desintoxicantes que devemos conhecer

Segredos dos sucos desintoxicantes que devemos conhecer

Os sucos desintoxicantes são uma excelente opção para ficar em boas condições de saúde, ajudando a eliminar as toxinas que são um resultado de, entre outras coisas, a má alimentação, álcool, tabaco ou stress.

Eles são feitos com frutas e legumes, deste modo, estes sucos são uma importante fonte de vitaminas e minerais que nosso corpo necessita. Os sucos desintoxicantes são muito fáceis de preparar, por isso hoje vamos mostrar a você alguns segredos desses sucos.

Desintoxicação

O conceito de desintoxicação pode ser chocante. Na verdade, quando se trata de purificar o corpo, nos referimos a um processo sem dor, fadiga e muito agradável.

É preferível consumir o suco pela manhã, antes do café, e escolher o mais adequado de acordo com cada necessidade ou gosto. O seu consumo deve ser combinado com uma rotina de exercícios e uma boa dieta.

Da mesma forma, além do suco, é recomendado beber cerca de dois litros de água por dia. Hoje você vai aprender a preparar alguns sucos desintoxicantes muito saborosos e saudáveis.

1. Suco de frutas cítricas

Este suco é desintoxicante e purificador. Perfeito para combater e evitar a retenção de líquido e reduzir o tamanho da cintura abdominal, é também um bom diurético. Ele é rico em vitaminas A, B e C, e em sais minerais tais como o potássio, ferro, cálcio e magnésio.

Você deve beber um copo por dia durante um mês. Os ingredientes e a preparação deste suco são muito simples. Você deve ter:

Suco de 1 grapefruit
2 folhas de espinafre
Suco de 3 laranjas
1 xícara de mamão em cubos
1 fatia de abacaxi

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.

2. Suco para melhorar a digestão

Este suco é bom para purificar o sistema digestivo, ajudando a eliminar muitas toxinas. Contendo fibras, o que facilita a digestão e promove o tráfego intestinal. É preferível tomá-lo na parte da manhã, depois do café. Para preparar você vai precisar de.

1 aipo
O suco de 1 limão
2 fatias de abacaxi
2 cenouras, descascadas e cortadas ao meio
1 maçã madura

Bata todos os ingredientes exceto o suco de limão, e depois misture tudo.

Vantagens e desvantagens

Fazer uma desintoxicação não é uma coisa ruim, desde que seja feita de forma responsável, com um equilíbrio entre a dieta e o exercício. É preferível ter um estilo de vida e uma dieta equilibrada, incorporando todos os grupos alimentares.

Algumas pessoas têm dúvidas sobre os efeitos negativos do consumo de sucos desintoxicantes regularmente. O consumo constante de sucos de frutas naturais pode causar um aumento na glicemia.

Como podemos ver, os sucos desintoxicantes são ótimos para a saúde, mas devemos sempre ter muita moderação, para evitarmos problemas desnecessários.

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