Propriedades e benefícios de comer bananas

Rudney Alimentos Saudáveis, Frutas 14-02-14 benefícios de comer bananas, Propriedades da bananas comentários

As bananas são nativas da Ásia, são uma excelente fonte de potássio, um dos minerais essenciais que nosso corpo precisa para funcionar corretamente.

É um alimento que pode ser consumido de forma fresca, como um lanche, ou combinado com iogurte, geleias, em shakes, saladas de frutas, panquecas e diferentes pratos.

É uma fruta pouco calórica, uma vez que em 100 gramas tem apenas 100 calorias e é rica em vitaminas do complexo B, possui carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, fibras e quantidades grandes de potássio, fornecendo cerca de 535 miligramas deste mineral numa unidade pequena.

Assim, graças ao seu alto teor de potássio, as bananas são excelentes para manter a pressão arterial e proteger o funcionamento do nosso coração.

É rica em frutooligossacarídeos, que age no corpo como uma substância probiótica que alimenta as boas bactérias em nosso corpo principalmente a flora intestinal e contém fibra solúvel que favorece para melhorar o funcionamento do intestino, ajudando a combater o trânsito intestinal lento e prisão de ventre.

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