Mude sua alimentação para reduzir os níveis de colesterol

Mude sua alimentação para reduzir os níveis de colesterol

Mude sua alimentação para reduzir os níveis de colesterol

Mude sua alimentação para reduzir os níveis de colesterol

Uma boa dieta pode ajudar o reverter o colesterol elevado, então hoje você irá conhecer quais são os melhores alimentos para reduzir o colesterol.
Aveia: Misture os ingredientes, como o ácido gordo essencial linoleico, fibra, lecitina e fitoesteroides que juntos reduzem a absorção do colesterol alimentário no corpo que ajuda a diminuição.

Cevada: rica em beta-glucanas, um tipo de fibra solúvel que também tem aveia e junto contem antioxidante da vitamina que ajuda a reduzir o colesterol no sangue.

Legumes: As saponinas que contem reduzem a absorção de colesterol no tracto gastrointestinal e também a lecitina se junta favorecendo a sua eliminação por meio da fibra que possuem estes alimentos.

Berinjela: Seu conteúdo de teor de fibra limita a absorção intestinal de colesterol, assim como possui nas maçãs, uvas, morangos e frutas citricas.

Nozes: Por seu conteúdo de fibras, vitamina E e ácidos graxos ômega 3, as nozes são ideais para reduzir o colesterol no sangue.

Azeite de Oliva: O seu teor em ácidos gordos insaturados e os esteróis favorece a redução dos níveis de colesterol no plasma.

Este artigo te ajudou?
  • +3 curtiram
  • -1 não curtiram