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Perder Peso - Pagina 45

Café da manhã protéico para a perda de peso

Café da manhã protéico para a perda de peso

Embora alguns ainda continuem a pular a refeição mais importante do dia, se você estiver buscando perder alguns quilos que você tem a mais, você precisa saber que a proteína no café da manhã ajuda a perder peso. Nem grãos ou frutas: alimentos ricos em proteínas estão lá para impedi-lo de estar com fome, então […]

A importância do sono na dieta

A importância do sono na dieta

Descansar bem é muito importante quando realizamos uma dieta para perder peso. Muitas pessoas desconhecem que, para que o corpo queime gordura corretamente, ele precisa descansar por pelo menos oito horas por dia. O sono na dieta É normal pensar que, se dormimos menos tempo estamos colaborando com a dieta, mas não é assim, o […]

Dicas para perder peso rapidamente

Dicas para perder peso rapidamente

Muitas pessoas querem perder peso rapidamente mas tem medo de danificar a saúde, então hoje você vai ver algumas dicas de como perder peso rapidamente, algumas pessoas dizem que essas dicas são tão eficazes que ótimos resultados aparecem já em uma semana e não danificam a saúde. Beba muita água Evite os sucos de frutas, […]

Dicas de exercícios para uma barriga chapada

Dicas de exercícios para uma barriga chapada

Manter uma barriga sem gordura é uma batalha real para milhares de pessoas, que não só deve enfrentam uma dieta rigorosa, mas também lutam contra a hereditariedade , postura e atividade física. Abaixo, vamos compartilhar com vocês os 4 passos para ter uma barriga sem gordura. Alimentação Saudável A nutrição adequada ajuda a queimar gordura […]

A hidratação durante o exercício físico

A hidratação durante o exercício físico

Quando você pratica um esporte pode rapidamente perder uma grande quantidade de água, porque você irá suar muito. Uma desidratação leve de 1 % do peso corporal e diminui os resultados musculares físicos em 10%. Uma boa hidratação é essencial para prevenir a ocorrência de lesões, tendinite, cãibras, fadiga, hipertermia, problemas digestivos, diminuiu dos resultados. […]