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Perder Peso - Pagina 30

Correr produz endorfinas

Correr produz endorfinas

Quem começa a correr, sabe que depois de algumas semanas já não consegue parar. O dia que não correr parece que falta algo, notamos que precisamos correr. Correr faz você se sentir bem, muito bem, por isso correr está ligado as endorfinas. As endorfinas são moléculas que funcionam como neurotransmissores. Seu efeito é semelhante aos […]

Como voltar ao exercício após um longo período de inatividade

Como voltar ao exercício após um longo período de inatividade

Depois de passar um longo período sem realizar qualquer atividade física, não só a preguiça nos acompanha, mas também as dores que ocorrem nos primeiros dias de treino. Siga estas dicas para entrar em forma novamente sem dificuldade, estudos reconhecem que o corpo tem uma memória, que se ativa e em breve você vai recuperar […]

Como superar as desculpas para não fazer exercício

Como superar as desculpas para não fazer exercício

Quando se trata de evitar a atividade física muita gente é quase um profissional para inventar desculpas. Mas é hora de você encarar a realidade: de qualquer forma, você deve fazer exercícios. Precisa de ajuda? Nós ensinamos-lhe como superar as desculpas mais populares. 1 – Estou muito cansado Trabalha o dia todo e quando chega […]

Situações que se deve evitar correr

Situações que se deve evitar correr

Correr é um esporte muito saudável e desejável, mas há exceções. Começar a correr é uma maneira de obter muitos benefícios, mas há certos casos em que não é recomendado, situações que devem ser evitadas para correr. Há circunstâncias temporárias ou características de uma pessoa, evite-a esgotar-se nas seguintes situações: – Quando a obesidade: o […]