Posts sobre: Perder Peso

Melhores atividades para perder peso

O exercício, qualquer que seja, é sempre benéfico para a saúde. No entanto, existem atividades que queimam mais calorias do que outras. Você sabe quais são? Nem todos os esportes ou atividades tonificam as mesmas áreas do corpo e têm os mesmos resultados. Pernas, abdômen, nádegas, braços … os efeitos que buscamos em uma atividade […]

Benefícios dos esportes de alta intensidade

– Perder peso Um dos principais benefícios dos esportes de alta intensidade é que ele ajuda você a perder peso rápido e de maneira eficaz, uma vez que sendo tão dinâmico, exigente e intenso, muitas calorias são queimadas em cada sessão, enquanto que tonifica os músculos. – Tonificar os músculos O exercícios de alta intensidade […]

Cuidado com o abuso de chás para o emagrecimento

O mês de janeiro é geralmente associado a perder os quilos extras que você ganhou no Natal. Está se preparando para iniciar uma tarefa e todos temos de ter calma. Mas há muitas pessoas que se fazem de tudo para perder peso. O uso de chás supostamente de emagrecimento, geralmente um recurso comum que temos […]

Realmente suar ajuda a emagrecer?

Temos dito muitas vezes que o suor é apenas a perda de líquido, por isso, quando suamos perdemos água, e não gordura. Portanto, é claro que a transpiração não nos emagrece, mas nós pensamos que é uma resposta para o nosso mecanismo de termorregulação eficiente, poderia começar a se perguntar. Realmente suar nos emagrece? Para […]

Três erros que não devemos cometer após terminar uma corrida

O momento imediato após a conclusão de uma corrida, é muito importante para conseguir uma boa recuperação e cuidar de nossos corpos. Por isso, vamos mostrar três erros que você não deve fazer no fim de uma corrida: Parando de repente: É um erro muito comum entre os corredores, porque depois do esforço ao longo […]

Dicas para reduzir a gordura corporal

Obviamente, para combater a gordura corporal é preciso reduzir as calorias que ingerimos, mas isso não significa que devemos consumir menos nutrientes ou manter o metabolismo pouco ativo, pois isso só vai fazer mal a nossa saúde e ainda fazer com que recuperemos o peso que perdemos. Dicas para reduzir a gordura corporal – Exercícios […]

O que é monodieta?

Sabia que existe uma dieta que consiste em comer o mesmo sempre? Isto é chamado de mono-dieta . Neste artigo, vamos te te dizer o que é. O que é monodieta? Ela consiste em comer nada mais que um tipo de alimento por um determinado período de tempo. Alguns exemplos de monodietas podem ser: – […]

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