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Perder Peso - Pagina 30

Benefícios de correr de manhã

Benefícios de correr de manhã

Treinar de manhã tem suas recompensas. Se você é alguém que a preguiça passa longe, você deve saber que o fato de correr nas primeiras horas da manhã, tem uma série de benefícios, incluindo: 1) Te permite aproveitar mais o dia, uma vez que a sua tarde ou o meio do dia estará livre. 2) […]

5 maus hábitos de fitness que devemos deixar

5 maus hábitos de fitness que devemos deixar

Existem alguns hábitos comuns que desenvolvemos durante nossa vida fitness, e alguns deles eventualmente irão parar o nosso progresso. O melhor é que eles são fáceis de mudar, o ruim é que eles atrapalham nossos objetivos. Maus hábitos de fitness que devemos deixar 1 – Jejum: Há uma crença comum de que se exercitar com […]

Vantagens de correr à noite

Vantagens de correr à noite

É verdade que o exercício na parte da manhã tem muitos benefícios, mas executar de acordo com esportes quando dizemos adeus ao sol não é ruim. Correr à noite, por exemplo, também tem seus benefícios. Correr é um dos esportes por excelência para se manter em forma. Muitas pessoas optam por este tipo de exercício […]

Dicas de nutrição para corredores

Dicas de nutrição para corredores

Dicas de nutrição para corredores 1 – Comer o suficiente: Corredores tendem a ter uma grande necessidade energética. Uma dieta completa ajuda a reduzir a fadiga crônica, falta de produtividade e deficiências do sistema imunológico. 2 – Coma carboidratos: Os carboidratos são a principal fonte de energia para o nosso corpo e ajudam a restaurar […]