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Dicas Saúde - Pagina 325

Exercícios para prevenir o câncer

Exercícios para prevenir o câncer

Com apenas 30 minutos de atividade física por dia, obtemos muitos benefícios, incluindo a prevenção de vários tipos de câncer. Pelo menos meia hora de esporte por dia reduz o risco de câncer de mama, endométrio e de cólon. O esporte reduz a quantidade de gordura no corpo e a concentração de certos hormônios que […]

Atividade fisica para o cérebro

Atividade fisica para o cérebro

“A leitura é para a cerébro o exercício para o corpo”, essa é uma frase bem conhecida. Mas a atividade física também tem benefícios sobre os neurônios cerebrais. Dr. Ivan Cruz, um neurologista explica que neuroaeróbicos -aqueles que aumentam os batimentos cardíacos- causam mais fluxo de sangue, mantendo o cerebro oxigenado e em boa forma […]

Principais fatores que afetam os distúrbios alimentares

Principais fatores que afetam os distúrbios alimentares

Existem dois principais fatores que podem influenciar os pacientes que sofrem de distúrbios alimentares, incluindo a família, e os meios de comunicação, que inconscientemente podem influenciar uma pessoa a querer procurar uma imagem perfeita passando por situações que acabam sendo nocivas para a sua saúde. A família, na maioria dos pacientes com transtornos alimentares, apresentam […]

Exercícios de relaxamento para reduzir o estresse

Exercícios de relaxamento para reduzir o estresse

O relaxamento muscular progressivo (RPM) é uma técnica de relaxamento profunda que tem sido utilizada de forma eficaz para controlar o stress e ansiedade, aliviar a insônia e reduzir sintomas de alguns tipos de dor crônica. O RPM é simplesmente para apertar ou contrair grupos musculares, um por um, com uma fase intermédia em que […]

Dicas para prevenir a amigdalite

Dicas para prevenir a amigdalite

A amigdalite, é uma resposta a uma inflamação das glândulas amígdalas encontradas na parte principal da garganta e previnem doenças que vírus e bactérias que podem produzir. Veja recomendações que podem ajudar a prevenir a propagação de doenças que atacam as amígdalas e causam inflamação e irritação: Se alguém próximo de você se encontrar nessa […]