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Dicas Saúde - Pagina 207

Trabalhando a relação mente e corpo na 3ª idade

Trabalhando a relação mente e corpo na 3ª idade

Manter a mente ativa e fazendo atividades que requerem atenção, estimular a criatividade e despertar a lógica irá proporcionar um bem estar e nos ajudará a nos desenvolver mais flexibilidade nas tarefas de nosso dia a dia. Para fazê-lo é altamente recomendado para exercer o nosso cérebro com tarefas que promovam essa relação com o […]

4 dicas para melhorar a autoconfiança

4 dicas para melhorar a autoconfiança

Vives atormentado pelo medo de errar e aterrorizado por se expor ao público. Cada vez que você entra em uma sala, procura o canto mais escuro e quando você fala, sua voz é quase inaudível: sua autoestima está no chão. Você não pode continuar assim, é hora de mudar a percepção errônea que você tem […]

Como reduzir o índice glicêmico de um alimento de forma fácil

Como reduzir o índice glicêmico de um alimento de forma fácil

Os alimentos com índice glicêmico (IG) alto não estão em uma boa impressão recentemente. Não vai ser o único a recomendar a ingestão de alimentos ricos em açúcar ou carboidratos, mas temos de ser um pouco ciente de que o IG, tem suas limitações, e se você realmente banir ou limitar esses alimentos em nossa […]

Alimentação para os atletas

Alimentação para os atletas

A importância da nutrição adequada é um fato conhecido para os atletas e seus treinadores. Para aqueles que estão envolvidos na competição, tem um objetivo: melhorar suas marcas. Para os fãs que praticam o esporte por passatempo com a ideia de melhorar a sua saúde ou sua figura, o objetivo de uma alimentação adequada é […]

4 consequências de ficar muito tempo em frente ao computador

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Para algumas pessoas, a vida parece girar em torno do computador: seja para trabalhar, ou se entreter no computador e ler este artigo… no computador. Agora é hora refletir um pouco e conhecer algumas das consequências de ficar muito tempo em frente ao computador, não se preocupe, vou ser breve. Você está pronto? – Diminuição […]