5 grandes benefícios de ir à sauna regularmente

Luana Bem estar, Dicas Saúde 15-07-15 benefícios a saúde, benefícios da sauna, melhores saunas, sauna terapeutica comentários

Muito se diz a respeito dos benefícios da sauna para a saúde e, claro que com razão! Recorrer a ela revigora o organismo e elimina todas as toxinas que podem ser prejudiciais para nosso corpo em geral.

Mas, isso não representa os únicos benefícios da sauna, confira agora 5 grandes benefícios de ir à sauna! Confira:

Relaxa os músculos e alivia as dores

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Graças ao calor liberado pela sauna, o corpo gera endorfinas e estas tem um agradável efeito tranquilizante que permite minimizar a dor associado ao exercício ou a artrite ou outro transtorno similar. Além disso acelera a cicatrização de feridas leves e alivia as dores que estas proporcionam.

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Alivia o estresse

Não é de se estranhar que aquelas pessoas que utilizam a sauna sentem que seu estresse é reduzido, pois alivia as tensões. Por sua vez, isso previne a aparição de todas aquelas doenças relacionadas com o estresse, como a ansiedade e inclusive alguns problemas cardíacos.

Beneficia o coração

Ir a sauna apresenta benefícios cardíacos: dilata os vasos e promove um maior bombeamento sanguíneo. Dito isso, recorrer a um banho de sauna tem o mesmo efeito que um exercício suave. Além disso, melhora a função das células que recobrem as artérias em cerca de 40%.

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Elimina toxinas

Ao soar, elimina todas essas toxinas que podem te trazer problemas a sua saúde. Além disso, reduz os níveis de plomo, cobre, zinco, níquel e mercúrio, os quais são realmente ruins para um bom funcionamento orgânico.

E claro, leve em conta a necessidade de se hidratar antes e depois de entrar em uma sauna, pois do contrário pode ocorrer uma desidratação trazendo terríveis sintomas.

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Melhora seu descanso

Como expliquei anteriormente, a sauna favorece no alívio e te libera do estresse, e este efeito favorece um sono muito mais tranquilo e reparador. Experimente e eu garanto que não irá se arrepender.

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Veja mais em: Técnicas fáceis para relaxar e aliviar o estresse e a ansiedade

Além de todos esses benefícios, a sauna é muito boa para tratar a depressão leve, a fadiga crônica, a artrite reumática e diferentes doenças de pele.Por acaso isso tudo não é fenomenal? O que está esperando para começar?

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