Duas receitas para ajudar a emagrecer

Mateus Perder Peso 27-09-13 emagrecer rápido, receita emagrecer comentários
Duas receitas para ajudar a emagrecer

Duas receitas para ajudar a emagrecer

Iogurte é altamente nutritivo e indicado para aqueles que têm diarréia ou infecções recorrentes (especialmente do sistema reprodutor feminino).
Ele também ajuda a perder peso porque tem menos calorias e é rico em nutrientes.
Esta receita tem 100 calorias, 4 g de proteína, 0,5 g de gordura e 16 g de carboidratos.
Salada com molho de iogurte
Ingredientes
4 rabanetes
um punhado de agrião
2-fat Iogurte natural
1 colher de sopa de azeite de oliva
20 g. pinhões torrados
Dois tomates vermelhos
1 cebola (ou cebola vermelha)
sal e pimenta

Preparação

Lave os tomates e rabanetes. Seque com papel absorvente.
Coloque o agrião deixa também bem lavados em uma tigela com iogurte desnatado e bata levemente para misturar. Temporada toda a gosto e adicione o azeite, pinhões torrados em uma panela sem gordura, rabanetes previamente ralada ou de rolamento, e cebola picadinha.
Retire a cauda para tomates que eles fizeram e fatia, salpimentar e distribuir em uma tigela ou prato.
Adicione a mistura de iogurte sobre e servir ou lateral ou deixar na geladeira até consumida embrulhado em filme plástico. Receita para: coração, perda de peso, prisão de ventre.

Congelado de laranja

Quando queremos perder peso, a primeira coisa que fazemos é esquecer a sobremesa. No entanto, sempre podemos comer com moderação.
Aqui está uma receita de sorvete de laranja que tem apenas 123 calorias por porção.

Ingredientes (6 pessoas)
3 e 1/4 xícaras de leite desnatado
40 g. o leite em pó desnatado
1/2 xícara de margarina Tulip
3/4 xícara de licor de laranja
bolachas (opcional)
Adoçante artificial.

Preparação
Misture em uma tigela grande com leite integral em pó desnatado com um garfo ou batedor, mexendo bem, por isso é bem diluído e suave.
Aqueça a mistura de leite em fogo baixo, e antes de começar a ferver, adicione o adoçante e a margarina(ou seja, ligeiramente derretido) para dissolver. Aumente o fogo para formar uma determinada espessura do creme, mexendo sempre.
Deixar arrefecer até à temperatura ambiente e em seguida no frigorífico. Quando esfriar, acrescente o licor e misture. Reserve no freezer, mexendo a cada hora para obter a textura de sorvete. Sirva com bolachas, se desejar.

Espero que essas duas receitas ajude você a emagrecer de modo saudável.

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