Dieta de maçã para perder peso

Davi Dieta, Perder Peso 16-07-13 Destaque, Dieta comentários
dieta de maçã para perder peso

Dieta de maçã para perder peso

Muitas pessoas buscam maneiras rápidas para perder peso, então hoje nós trazemos uma dieta muito eficaz para perder peso, a dieta da maçã.

A maçã melhora a digestão e o metabolismo do corpo. Além disso, esta fruta lhe dá a sensação de saciedade, e isso ajuda a evitar que você consuma grandes quantidades de alimentos, que muitas vezes são desnecessários.

Dieta da maçã

A dieta da maçã é uma dieta de substituição, reduzindo as calorias. É muito popular por seus resultados rápidos.

Então veja agora como essa dieta deve ser feita.

1º Dia

Café da manhã

1 fatia de pão
1 colher de queijo cottage
3 fatias de maçã

Almoço

Salada de peixe: peixe + laranja + maçã, 2 varinhas de aipo.
Sobremesa: 1 copo de iogurte + 1 colher de suco de limão

Entre as refeições

1 pequeno pedaço de queijo cottage
1 Maçã

Dia 2

Café da manhã

1 xícara de cereal
1 maçã ralada
1 colher de sopa de uvas passas
1 colher de sopa de aveia em flocos

Almoço

1 Omelete (um pouco de farinha + colheres de óleo de soja + 1 ovo + sal a gosto)
Faça o omelete e recheie-o com fatias de maçã

Jantar

Arroz misturado com alguns pedaços de maçã

Dia 3

Café da manhã

1 fatia de pão de centeio
3 colheres de sopa de requeijão
1 Maçã

Entre o café da manhã e o almoço

2 copos de iogurte misturado com alguns pedaços de maçã
1 colher de suco de limão
Uma pitada de canela

Misture tudo em um copo grande, e beba.

Almoço

Peito de frango + 1 maçã picada + 1 colher de pimenta preta

Esprema 1 limão em um copo com água, acrescente 1 colher pequena de açúcar e beba.

Jantar

1 cenoura média cozida + 1 maçã + 1 colher de sopa de uvas passas + 1 pedaço de queijo

Agora você conhece a dieta da maçã, comece a segui-la, ao terminar o dia 3 você deve voltar ao dia 1, com essa dieta você consegue perder peso rapidamente, mas ela não deve ser seguida por muito tempo, no máximo 1 semana. Você deve seguir essa dieta durante uma semana e depois volte para sua rotina normal, na próxima semana faça novamente a dieta. Assim que os resultados esperados aparecerem você deve suspender essa dieta e não mais fazê-la.

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