Dicas para evitar a dor de cabeça

Rudney Dicas Saúde 30-01-13 Destaque, Dicas para evitar a dor de cabeça e enxaqueca, Dicas Saúde, dor de cabeça, Dores comentários

Dicas para evitar a dor de cabeça

Algumas pessoas experimentam verdadeiras dores e desconfortos em relação às suas dores de cabeça, que muitas vezes não lhes permitem continuar com suas tarefas diárias, e, apesar de opções farmacológicas serem eficazes, não há nada melhor que evitar uma dor de cabeça ou enxaqueca, naturalmente.

Dicas para evitar dores de cabeça e enxaquecas:

  • Pratique geralmente algum tipo de esporte ou exercício físico, pois desta forma os músculos ficarão relaxados, e a tensão é liberada, uma das causas mais comuns que costumam causar enxaquecas e dores de cabeça.
  • As técnicas de relaxamento, são excelentes para combater este tipo de mal, com ela, somos ensinados a controlar adequadamente a respiração, utilizando o diafragma, auto-massagem e pressão sobre as áreas afetadas do corpo, são fáceis de aprender e, no momento de uma dor terrível de cabeça, pode nos tirar desta situação.
  • Algo que devemos sempre fazer, é descansar bem e dormir a quantidade de horas necessárias, assim, vamos evitar dores de cabeça e enxaqueca.
  • Mantenha uma boa postura relaxada diante das dificuldades da vida, as pessoas que são extremamente auto-exigentes, em geral, são as que mais sofrem de tais doenças.
  • Relaxe a visão, muitas vezes passamos horas e horas em frente ao computador, ou lendo muito durante o trabalho ou os estudos e esquecemos do tempo. Muitas dores de cabeça estão enraizadas ai.
  • Não hesite em consultar o seu médico de confiança.

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