Desvendando alguns mitos sobre academia

Rudney Destaque, Exercícios Físicos 10-11-13 mitos sobre academia comentários

Muitos de nós vamos a academia em busca do corpo perfeito e devemos ter em mente que a atividade física deve ser agradável, saudável e uma escolha de vida, não uma tortura para tentar alcançar o impossível.

Em relação a academia, sempre ouvimos comentários nos quais muitos deles são mitos, que eventualmente, podem fazer com que tomemos escolhas erradas. Por isso, desvendaremos alguns mitos sobre academia:

Muitas vezes é dito que a transpiração é sinônimo de perda de peso. A perda de peso causada pela transpiração excessiva se deve a uma grande perda de líquidos do corpo, e não gordura. Assim, na próxima vez que você beber água vai ganhar peso novamente.

Você deve ir para a academia na parte da manhã? Isso é uma mentira, queimar calorias no período da manhã, tarde ou noite, não importa, não existe um horário que nosso corpo trabalhe melhor, o que é certo é que durante a manhã o nosso corpo está em etapa de remoção de toxinas, e o ciclo vital é muito maior, promovendo mais energia para o exercício, mas isso não significa que se gasta mais.

Há rotinas especiais para combater a celulite? Existem exercícios que são absolutamente contra-indicados em casos de celulite, são os de alto impacto. O movimento dos músculos aumenta a atividade da linfa, o que faz com que se elimine melhor os resíduos do corpo, mas este processo não age sobre a celulite, o que pode dar bons resultados e colaborar, é que se leve uma dieta específica para reduzir os “buracos” da celulite e combina-los com exercícios adequados, os resultados serão muito melhores.

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