Posts sobre: Perder Peso

4 maneiras de superar um platô na dieta

Os platôs na dieta são os momentos em que parece que o ponteiro da balança emperra, e sua dieta, que ia de vento em popa, trava. Mas existem várias formas de superar esta baixa na dieta, veja estas 4 maneiras de superar um platô na dieta. 1 – Coma mais proteína As proteínas são necessárias […]

7 maneiras simples para começar a comer saudável hoje

Sugerimos algumas maneiras simples de começar a comer saudável, se fizer isso, não vai se desesperar todos os anos alguns meses antes da chegada do verão para entrar em forma. Simplesmente você pode viver sempre no seu peso ideal! 1 – Você não precisa fazer dieta Há dois aspectos envolvidos em uma alimentação saudável: um […]

Mitos na hora de fazer exercício

É verdade que é melhor se exercitar de estômago vazio? É verdade que quanto mais exercício fizermos, mais rápido os resultados são observados? Muitos dúvidas como esta circulam por aí. Por isso, é importante nós desvendarmos algumas falsas crenças sobre a atividade física. Mitos sobre os exercícios Devemos fazer exercícios com o estômago vazio Um […]

Monitores de frequência cardíaca e acessórios que permitem melhorar o desempenho

Uma vez que você comece a correr, podemos contar com os acessórios que nós ajuda a ter uma corrida mais útil, conveniente ou fácil de fazer. Hoje eu vou para citar alguns itens essenciais: Monitor de freqüência cardíaca para medir o nosso progresso O monitor de frequência cardíaca pode ser um grande aliado para controlar […]

4 sinais de que sua dieta foi longe demais

Dietas e a obsessão por perder peso às vezes podem chegar a um extremo e ter um impacto negativo em sua vida. Esta lista não deve ser julgada, são simplesmente indicadores de que seus esforços para ser saudável estão a atingir um fim negativo. Sinais de que sua dieta foi longe demais 1 – Obsessões […]

Que tipo de terreno é mais fácil correr?

1) Caminhos de trem Um amplo caminho de grade, cascalho e nada técnico, convertido a partir de uma ferrovia. 2) Estrada florestal Estradas de terra o suficiente amplos para segurança contra incêndio e seus veículos. Pode ser montanhosas; Não será técnico. 3) Caminhos multi-uso Qualquer pista que pode ser usada por caminhantes, corredores, ciclistas e […]

Benefícios de correr de manhã

Treinar de manhã tem suas recompensas. Se você é alguém que a preguiça passa longe, você deve saber que o fato de correr nas primeiras horas da manhã, tem uma série de benefícios, incluindo: 1) Te permite aproveitar mais o dia, uma vez que a sua tarde ou o meio do dia estará livre. 2) […]

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