Posts sobre: Exercícios Físicos

Transporte ativo: Associado com menos peso e gordura corporal

Se você quiser ver os seus hábitos, a fim de entrar em forma, talvez uma boa maneira de começar é mudar seu modo de transporte, já que o transporte ativo recentemente tem sido associada com menos peso e gordura corporal. Um estudo publicado na revista BMJ avaliou o peso, índice de massa corporal e percentual […]

Não cometa estes erros se você não quer se cansar rapidamente na academia

O retorno do verão é normalmente uma época em que muitas pessoas perguntam para começar a treinar ou participar em qualquer atividade desportiva. Muitos são aqueles que começaram, mas poucos que conseguem levar a bom termo. Então, neste post queremos debruçar sobre alguns dos pontos-chave que nos fazem fracassar na tentativa de retornar ao esporte. […]

Três maneiras de adicionar intensidade para as suas saídas nas corridas

Se você é alguém que gosta de correr, mas você não treina especificamente para uma corrida, você pode estar interessado em saber alguns truques para adicionar intensidade para as suas saídas de corrida. Como um bônus para acabar mais cansado e sentir-se bem. Muitos corredores só sabem correr em trote, mas depois de um dia, […]

Qual tipo de exercício ideal para sua necessidade?

Escolher uma atividade adequada é um assunto pessoal e prático. Não comece um exercício simplesmente porque acha que é bom para você, certifique-se de que você goste de praticá-lo também, para não perder a motivação. – Como posso melhorar a minha força? A melhor maneira de conseguir isso é através de exercícios de treinamento de […]

4 benefícios de praticar kickboxing

Você quer começar a se exercitar, mas ainda não se decidiu qual esporte? Você pode ler este artigo que irá ajudá-lo a tomar uma decisão. Nele, vamos dizer-lhe quais são os benefícios de praticar kickboxing, um dos esportes mais populares da atualidade. Perda de peso O kickboxing é um exercício cardiovascular completo. Nesta linha, a […]

Sobrepeso e sedentarismo? Comece caminhando

Caminhar é um dos movimentos humanos naturais mais inerentes, o nosso corpo é projetado para mantê-lo em movimento, por mais que se esforçam para passar oito horas sentado em uma cadeira na frente de um computador. E não é só isso, nós vamos de carro para ir buscar o pão, chegamos em casa e descansamos […]

Três exercícios para trabalhar os glúteos

Certamente você sabe a variedade de movimentos para exercitar, tonificar e fortalecer seu bumbum, mas você pode facilmente selecionar aqueles que você acha mais eficaz. Hoje irei mostrar três exercícios para fortalecer os glúteos. Recuo no step: Estes são uma rotina básica de exercícios ao longo, a aplicação de vários grupos musculares e são muito […]

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