Exercícios Físicos - Pagina 2

Benefícios de subir escadas

Sim, eu sei que subir escadas é cansativo, especialmente se você não está acostumado a fazer isso diariamente e sua vida não é suficientemente ativa. No entanto, subir escadas traz uma série de benefícios tanto para se tornar saudável como para manter o peso. Como você sabe, o exercício diário é absolutamente essencial para a […]

A atividade mais útil para perder peso e gordura corporal

Quando decidimos que é a hora de perder peso, a melhor alternativa é combinar hábitos saudáveis​ de dieta e exercício​ físico, no entanto, não é qualquer dieta ou qualquer exercício físico que é necessário, por isso, hoje iremos falar qual é a atividade física mais eficaz para a perda de peso e da gordura corporal, […]

Caminhar ou pedalar para o trabalho melhora a saúde mental

Poucos dias atrás, mencionamos que o uso de transporte ativo para chegar ao trabalho ajuda a ter menos peso e gordura corporal, mas não só isso, mas ir a pé ou de bicicleta para o trabalho melhora a saúde mental e desempenho dos funcionários. Como demonstrado em um estudo recente por 18 anos avaliaram cerca […]