Benefícios do alpiste para perder peso

Davi Alimentos Saudáveis 07-08-13 Alimentos saudáveis, Alpiste, Destaque comentários
benefícios do alpiste para perder peso

Benefícios do alpiste para perder peso

Pode parecer estranho, mas o alpiste possui várias propriedades muito benéficas para a saúde, essas sementes possuem propriedades que ajudam a perder peso.

Alpiste para perda de peso

O alpiste contém proteínas, portanto, ele prolonga a sensação de saciedade, mas ao contrário da carne, não deixa resíduos tóxicos no corpo. Ele também contém fibras, ótimas no processo digestivo, além disso, o alpiste possui outros nutrientes bons para a nossa saúde, tais como potássio, cálcio, magnésio e ácido fólico.

Além disso, é um grande produtor de enzimas, uma dessas enzimas é a lipase, que é responsável por eliminar a gordura acumulada nas veias, artérias no corpo em geral. O alpiste também tem um leve efeito diurético, que ajuda a eliminar líquidos.

Não tem toxinas e ajuda a reduzir o aparecimento de celulite.

Ajuda a queimar gordura, controla os níveis de glicose, reduz o colesterol e a inflamação.

Receitas com alpiste

Lentilhas com alpiste

Meio quilo de lentilhas
1 xícara de painço
3 tomates fatiados
Meia Cebola
1 dente de alho
Sal a gosto

Preparação

Cozinhe as lentilhas e em seguida, adicione o alpiste, os tomates fatiados, o alho e a cebola. Você deve adicionar o sal, e os condimentos que desejar.

Panquecas de alpiste

1 xícara de aveia
Meia xícara de passas
Meia xícara de farinha de alpiste
3 colheres de sopa de manteiga
1 xícara de açúcar mascavo
3 ovos
2 xícaras de farinha de trigo integral
1 colher de sopa de fermento em pó
Raspas de limão ou laranja

Bata a manteiga, a farinha e as gemas até ficar cremoso. Adicione o fermento e a farinha de alpiste, quando a mistura estiver quase pronta adicione a aveia, as raspas de limão e as passas. Bata as claras e, em seguida, acrescente-as na mistura. Despeje um pouco da mistura em uma frijideira e vá virando até ficar pronta.

Este Post te ajudou?
  
    Deixe sua opinião:
    Posts Relacionados: