As melhores posições para dormir

As melhores posições para dormir

As melhores posições para dormir

Por que os legumes nos dão gases

Se você dormir em uma posição confortável, isso vai fazer com que você fique muito mais descançado, e se você ficar mais descançado isso também vai ser muito bom para a sua mente. E para te ajudar a ter um bom descanço, nós trazemos para vocês as melhores posições para dormir.

Por que é tão importante dormir bem?

É importânte que você tenha uma boa noite de sono para repor as energias que você gatou durante o dia. Por isso você deve aprender algumas posições para dormir bem

Dormir de lado

Essa é uma posição muito confortável e é muito boa para as costas e pescoço, e essa posição também ajuda a reduzir o ronco. É uma posição confortável para mulheres grávidas.

No entanto, essa posição estica a pele, promovendo as rugas.

Dormir na posição fetal

Essa posição é mais utilizada nas estações frias pois é confortável, mas essa posição não é aconselhável pois ela pode causar cólicas e dores nas articulações.

Além disso, esta posição evita que você respire corretamente durante o sono e pode afetar o peito e algumas funções do corpo devido a um baixo fluxo de oxigênio.

Dormir de barriga para cima

Essa pode não ser uma posição muito confortável, mas é uma das melhores posições para dormir, pois ela permite que você respire perfeitamente e ajuda até a combater as rugas. Mas você tem uma chance maior de roncar dormindo nessa posição.

As melhores posições para dormir

Dormir de bruços (barriga para baixo)

Essa é a posição menos recomendada, essa posição é até confortável mas ela causa um esforço notável na coluna.

Mas o mais curioso é que se você dorme com a barriga para baixo, imediatamente você não vai sentir nada, mas com o passar do tempo você vai começar a sentir dores e até problemas de coluna.

Então as melhores posições para dormir são “de barriga para cima” e “de lado”. As duas são confortáveis e não geram problemas graves como se você dormir de bruços por exemplo.

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