Aprenda 10 truques de como emagrecer com saúde

Davi Alimentos Saudáveis, Dicas Saúde, Dieta, Perder Peso 27-11-12 Alimentos saudáveis, Destaque, Dicas Saúde, Dieta, Saúde e Bem Estar comentários

Aprenda 10 truques de como emagrecer com saúde

A maioria das pessoas estão sempre buscando um corpo lindo e saudável, só que para isso as pessoas costumam fazer loucuras como passar horas sem comer, e isso é errado.

Veja agora 10 dicas para que você possa emagrecer com saúde

1ª Dica: Você deve eliminar os alimentos doces da sua dieta, alimentos como: refrigerantes, molhos, doces, esses alimentos te fornecem níveis de açúcar desnecessários para o seu corpo, e esses alimentos contribuem para o aumento do seu peso. Todo o açúcar que você necessita poderá ser naturalmente encontrado em alimentos como frutas, por isso, você não precisa adicionar outros alimentos açucarados em sua dieta, você pode até ingerir algum desses alimentos, mas deve ser raramente.

2ª Dica: Dê preferência sempre aos cereais, pois ao contrário dos refinados, os cereais integrais preservam todas as propriedades nutricionais que garantem muitos benefícios à sua saúde. E eles também não causam a diabetes, e por isso eles devem ser consumidos como prioridade.

3ª Dica: Reduza consideravelmente o consumo de carnes vermelhas, isso ajuda a manter seu organismo sempre saudável, você não deve consumir carnes vermelhas mais do que duas vezes por semana. Fique-se sempre pelo peixe e pelas carnes brancas, que muito mais saudáveis.

4ª Dica: Fique sempre atento aos sumos naturais, apesar de frequentemente eles serem julgados como bebidas saudáveis, a verdade é que os sumos de determinadas frutas como a laranja, podem ter mais açúcar do que um refrigerante, por isso você deve sempre ter cuidado com aquilo que você consome.

5ª Dica: Consuma sempre alimentos que estimulam o metabolismo, como é o caso do café e das especiarias por exemplo. Esses alimentos aceleram o funcionamento do metabolismo, e isso promove uma rápida queima de gordura, essencial para as pessoas que querem perder peso, no caso do café, evite bebê-lo muito adoçado, pois assim você estara consumindo uma quantidade exagerada de açucar e isso não é nada bom para a sua dieta.

6ª Dica: Beba muita água todos os dias, pois a água acelera o metabolismo e também faz com que você se sinta mais satisfeiro e com menas fome, e isso elimina a necessidade de comer quantidades excessivas de comida.

7ª Dica: Sempre dê mais importância aos vegetais. Ao invés de comer quantidades excessivas de arroz e massas, você pode consumir grandes quantidades de vegetais, já que eles possuem baixar calorias, isso ajuda muito uma pessoa que esta com a intenção de perder peso, além disso, os vegetais são ricas fontes de vitaminas, com essa dica você pode emagrecer muito rapidamente e sem perder a sua saúde.

8ª Dica: Evite as refeições pré-feitas, essas refeições são repletas de substãncias artificiais que prejudicam muito a saúde das pessoas, e como consequência, atrapalha muito na perda de peso.

9ª Dica: Esteja sempre alerta, e tome muito cuidado com os laticínios, eles são fontes ricas em cálcio e proteínas, só que se forem consumidos em excesso, eles podem causar um aumento significativo de peso muito rapidamente. Para evitar esses problemas, dê sempre preferência ao leite integral e ao queijo light.

10ª Dica: Você não deve fica longos períodos sem comer, isso desacelera o metabolismo, dificultando assim a queima de gordura, calorias e açúcar, e isso vai prejucar toda a sua dieta, portanto, esteja sempre alerta.

Este Post te ajudou?
  
    Deixe sua opinião:
    Posts Relacionados: