Alimentos que aumentam a testosterona

A testosterona é um hormônio fundamental para o desenvolvimento da masculinidade no homem, dando as características próprias. Esse hormônio é produzido nos testículos, mas alguns homem produzem pouco e isso não é muito bom para um homem, por isso, nesses casos é bom que você procure maneiras de aumentar a testosterona, e a alimentação é a maneira mais fácil de se conseguir isso, então veja agora alguns alimentos que aumentam a testosterona e proporcionam outros benefícios para a saúde masculina.

Uvas

Se você comer um punhado de uvas todos os dias, estará consumindo uma grande dose de resveratrol, uma enzima que faz os espermatozoides ficarem mais fortes. Além de promover a produção da testosterona.

Atum

O atum aumenta o desejo sexual, a vitamina A presente nesse alimento aumenta a testosterona em 90%. É ideal consumi-lo com regularidade se você deseja aumentar seu desejo sexual.

Abacate

O abacate ajuda a limpar os condutores sanguíneos no pênis, evitando a disfunção erétil, o que torna oo abacate um grande aliado do homem.

Maracujá

O consumo de suco de maracujá aumenta a quantidade de antioxidantes no organismo, o que é muito bom para a saúde masculina, além disso, o consumo de maracujá melhora o funcionamento do aparelho genital masculino.

Alho

o alho possui alicina, um composto que reduz o cortisol, hormônio do stress. Evitando o stress, a testosterona vai fluir de maneira rápida. Este alimento é um super potencializador sexual.

Ovos

O ovo é um excelente produtor de testosterona. A ingestão diária de ovo ajudará a aumentar os níveis do hormônio masculino.

Repolho

O repolho tem uma substância chamada indol-3-carbinol, que alivia o seu sangue de hormônios femininos.

Procure consumir esses alimentos todos os dias, isso vai aumentar as doses de testosterona em seu organismo.