Consequências da insônia

Rudney Destaque, Dicas Saúde 17-09-14 Consequências da insônia, insônia causa ganho de peso, insônia crônica, insônia pode causar depressão comentários

Todos nós sabemos que dormir pouco pode afetar nossa qualidade de vida, mas até que ponto pode ser prejudicial para a nossa saúde?

A insônia é uma condição que consiste na incapacidade de adormecer ou permanecer dormindo. Em pacientes que sofrem, a duração e a qualidade do sono é baixa e interfere em suas vidas diárias. A insônia pode ser transitória, com duração de menos de três semanas, ou crônica, que dura mais de três semanas e pode ter sérias consequências tanto fisicamente como mentalmente.

Consequências da insônia

Peso

Uma das consequências da insônia é o ganho de peso. De acordo com vários estudos, as pessoas que dormem menos são mais propensas a ganhar peso, porque seu metabolismo fica mais lento. Além disso, a falta de sono faz com que tenhamos mais vontade de comer alimentos gordurosos e calóricos.

Depressão

Por outro lado, a insônia pode causar depressão e irritabilidade, que afeta grandemente a nossa disposição. Da mesma forma, reduz nossa capacidade de reagir a determinadas situações e resolver problemas. Como se isso não bastasse, também ficamos cansados e com falta de energia, de modo que a resposta do cérebro em geral seja muito mais lenta.

Menor expectativa de vida

Pessoas que sofrem de insônia crônica são mais propensas a terem problemas com o coração. Isso porque, sem sono, o corpo aumenta a produção de hormônios relacionados ao estresse e fadiga, o que eleva os níveis de estresse, e provoca um aumento na pressão arterial. Além disso, pode levar a outras doenças tais como a diabetes, a qual afeta, simultaneamente, nossa expectativa de vida.

Outras consequências

Além disso, dormir pouco ou mal afeta nossa pele, causando manchas e um olhar seco com aparência de falta de hidratação. Afeta também os ossos, uma vez que o hormônio do crescimento é produzido durante o sono, assim também como a força muscular, hormônios, visão, que pode tornar-se turva, se os olhos não estão bem descansados.

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  • consequencias na pele que a insonia pode cuasar
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