Como perder peso sem fazer dieta

Rudney Destaque, Emagrecer, Perder Peso 10-11-14 emagrecer sem dieta comentários

Quer se livrar daqueles quilos extras sem fazer dieta? Você pode, mas não se engane, porque vai ter que fazer algum outro esforço. Uma dieta saudável e equilibrada, exercício físico regular, dormir o suficiente… Eu tenho alguns segredos dos especialistas em saúde e nutrição para dizer adeus aos quilos extras, mas sem ter que se submeter a dietas rigorosas. Pegue uma caneta e papel, e não perca nossas dicas.

Cuide da sua alimentação

– Hábitos não saudáveis como fumar e consumir álcool não vão ajudar você a perder peso. Então remova-os completamente de sua vida.

– Dormir e descansar oito horas além de necessário também é importante para a perda de peso, segundo um estudo realizado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos.

– Dicas para comer menos? Use pratos menores, você vai enganar seus olhos e seu cérebro fazendo-os pensar que está comendo uma maior quantidade.

Praticar esporte

– O esporte também é muito importante para a perda de peso. De fato, juntamente com a nossa dieta e estilo de vida, o exercício é absolutamente fundamental.

– Outros detalhes importantes que também irão ajudá-lo a controlar o seu peso são, por exemplo, evitar lanches gordurosos, beber chás de ervas como o chá verde e praticar atividades que ajudam a relaxar como yoga.

Este Post te ajudou?
  
    Deixe sua opinião:
    Posts Relacionados: