Posts sobre: Fitness

6 dicas para correr nos dias quentes

Sabemos que é difícil permanecer com os treinos de corrida no calor, mas não podemos abandonar essa, nem outras de nossas atividades físicas nos dias mais quentes do ano, como no verão. Para te ajudar, acompanhe nossa lista com dicas essenciais para continuar correndo nos dias mais quentes, sem prejudicar sua saúde.

Dicas para não abandonar as atividades físicas no Natal

Mesmo no Natal, em meio a festas, comemorações e feriados com excessos de comidas e bebidas, é essencial não abandonar nossa rotina de atividades físicas. Apesar de tudo, não podemos deixar de lado nosso estilo de vida saudável que levamos durante o ano todo.

O que devemos saber sobre o consumo de proteínas?

Muitas pessoas fazem a ingestão constante de suplementos alimentares de proteínas, mas não sabem como essa substância age em nosso organismo para construção de músculos e tampouco conhecem qual é o consumo adequado de proteínas segundo o seu corpo.

Como tornar a atividade física um estilo de vida?

Se você não é fisicamente ativo, recomendamos começar a desenvolver este hábito, pois a atividade física reduz o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral e ainda ajuda a reduzir ou controlar outros fatores de risco, tais como pressão alta, colesterol alto, obesidade e diabetes. Mas os benefícios das atividades físicas não param por […]

Exercícios recomendados para quem sofre de sobrepeso ou obesidade

Existem muitas pessoas que sofrem de sobrepeso ou obesidade, e por isso hoje nós separamos alguns exercícios super eficazes para essas pessoas.

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