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Bem estar - Pagina 3

Saiba o que é serotonina e quais suas funções em nosso corpo

Saiba o que é serotonina e quais suas funções em nosso corpo

A serotonina (5-hidroxitriptamina, 5-HT) é considerada um estabilizador de humor natural e o produto químico que ajuda a dormir, comer e digerir. Também ajuda a reduzir a depressão, regular a ansiedade, curar feridas, estimular náuseas e manter a saúde óssea. Considera-se que a serotonina é especialmente ativa na contração dos músculos lisos, na transmissão de […]

Para que serve o BCAA e como tomar esse suplemento da maneira correta

Para que serve o BCAA e como tomar esse suplemento da maneira correta

BCAAs (Branch Chain Amino Acids ou traduzido Aminoácidos de cadeia ramificada) são muito populares dentro da categoria dos suplementos alimentares. Eles são encontrados em versões em pó ou cápsulas, e são destinados a pessoas que buscam um aumento da massa muscular e uma recuperação muscular adequada após os treinos. Os aminoácidos de cadeia ramificada são […]

7 maneiras eficazes de controlar o açúcar no sangue naturalmente

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Se você é um dos milhões de pessoas que tem pré-diabetes, diabetes, síndrome metabólica ou qualquer outra forma de “resistência à insulina”, a manutenção dos níveis normais de açúcar no sangue pode ser um desafio. Ao longo das últimas décadas, essas doenças crônicas atingiram proporções epidêmicas, causando efeitos colaterais graves, mas muitas vezes evitáveis, como […]

7 incríveis benefícios dos exercícios físicos para o cérebro

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Os principais objetivos de todas as pessoas que começam a praticar exercício físico são a melhora da saúde geral, perda de peso ou ganho de massa muscular. No entanto, existem outros benefícios que podemos obter a partir do esporte e muitas vezes passam despercebidos, tais como os efeitos sobre a saúde mental. Consistentemente, a prática […]

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