4 consequências de levar uma dieta pouco saudável

Rudney Destaque, Dieta 16-07-14 cinco consequências de levar uma dieta pouco saudável, evitar consequências negativas de uma dieta comentários

Se você está de dieta, não deixe de considerar essas cinco consequências de levar uma dieta pouco saudável que vamos te mostrar a seguir. É muito importante não só para obter os resultados que deseja, mas também para você se sentir bem por dentro e por fora.

4 – Dificuldade para continuar a dieta

Quando se segue uma dieta muito rigorosa, que não te permite comer qualquer alimento que você gosta, no final do dia, acabará sucumbindo aos desejos e comerá bem mais devido ao seu estado de ansiedade que acabou gerando, se você tivesse permitido um capricho pelo uma vez, esse efeito não teria ocorrido.

3 – Falta de tonicidade muscular

Esta é outra consequência de levar uma dieta pouco saudável. Naturalmente você perde massa muscular e seus tecidos ficam flácidos, se não consumir proteína suficiente.

2 – Deterioração da saúde

Quando o regime que se segue é pouco saudável, sintomas como tonturas, náuseas, dores de cabeça e fadiga estão prestes a aparecer.

1 – O efeito rebote

É o clássico, levar uma dieta que promete resultados rápidos consumindo menos calorias por dia e poucos nutrientes, não é algo que você pode manter por muito tempo. Se conseguir perder peso, é provável que em breve ganhe de novo e até mesmo adquira mais quilos do que perdeu.

O segredo é a moderação

Para evitar consequências negativas de uma dieta, é melhor procurar um plano de características saudáveis​​, deve ter variedade de alimentos, ou seja, contemplando, carnes magras, peixes, leite desnatado, legumes e frutas de todos os tipos, alimentos ricos em fibras, água e algum outro alimento de sua lista de favoritos para desfrutar com moderação.

Se você não sabe como criar uma dieta saudável, é melhor recorrer a um profissional de nutrição, antes que ponha sua saúde em risco.

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