Suco de gengibre e limão para reduzir o colesterol ruim
![Suco de gengibre e limão para reduzir o colesterol ruim](https://dicassobresaude.com/wp-content/uploads/2015/09/Suco-de-gengibre-e-limão-para-reduzir-o-colesterol-ruim-topo-800x269.jpg)
O colesterol é uma substância química gerada por nosso organismo através da função do fígado. Se trata de um composto essencial para o funcionamento do corpo, de certos hormônios, dos ácidos digestivos e das estruturas corporais.
Dependendo da estrutura que os compõem, o colesterol pode ser bom (HDL) ou ruim (LDL), ou a combinação de ambos (total).
Sobre isso, é importante dizer que o colesterol ruim é o de lipoproteínas de baixa densidade, o qual é a principal causa dos riscos coronarianos, por sua parte, o colesterol bom é o que se compõe de lipoproteínas de alta densidade, sua função é a de facilitar a limpeza arterial.
O que é ter o colesterol alto?
Uma pessoa recebe o diagnóstico e colesterol alto quando seus níveis de colesterol total superam os 200 mg/dl, ou também quando os níveis de LDL são superiores a 130 mg/dl, ou os de HDL são inferiores a 35 mg/dl, nos homens, e a 40 mg/dl nas mulheres.
Ao padecer desse transtorno indica que o paciente está em um alto risco de sofrer problemas de saúde graves, em especial em tudo o que tem a ver com o sistema cardiovascular.
Níveis altos de colesterol podem dar lugar a um acidente cerebrovascular, uma cardiopatia e outros problemas associados.
Além disso, aquelas pessoas que fumam, que sofrem de pressão arterial alta, diabetes ou obesidade, potencializam os efeitos negativos desse lipídios no sangue.
Como reduzir o colesterol?
Baixar os níveis de colesterol implica modificar por completo os hábitos de vida, sobre tudo quando a dieta é rica em gorduras e se leva uma vida sedentária.
Depois de receber o diagnóstico e dependendo de quão alto estejam seus níveis, o médico pode receitar um tratamento farmacológico que deve ser complementado com dieta e exercício.
![Suco de gengibre e limão para reduzir o colesterol ruim-1](https://dicassobresaude.com/wp-content/uploads/2015/09/Suco-de-gengibre-e-limão-para-reduzir-o-colesterol-ruim-1.jpg)
Porém, além disso, também há remédios naturais que se pode ter em conta, já que proporcionam ao organismo os nutrientes que necessita para eliminar o excesso dessa substância.
O suco de limão e gengibre é um desses bons tratamentos alternativos que aparecem nos livros de medicina natural para controlar esse problema.
-
Links que recomendamos:
- Saiba o que é colesterol e como mantê-lo em equilíbrio
- Suco verde para reduzir o colesterol alto
- 6 mitos sobre o colesterol que nunca devemos acreditar
Você conhece os seus benefícios?
Suco de limão e gengibre
Os sucos de origem natural são uma das formas mais comuns e eficazes de aproveitar os nutrientes que podem combater o colesterol.
![Suco de gengibre e limão para reduzir o colesterol ruim](https://dicassobresaude.com/wp-content/uploads/2015/09/Suco-de-gengibre-e-limão-para-reduzir-o-colesterol-ruim.jpg)
O que se prepara com suco de limão e gengibre é um dos mais efetivos, já que ambos ingredientes tem compostos antioxidantes que atuam sobre o colesterol elevado e o elimina das artérias.
Os benefícios do limão
O limão é famoso por seu alto conteúdo de vitamina C e outros compostos antioxidantes que podem melhorar a saúde em muitos aspectos.
![Suco de gengibre e limão para reduzir o colesterol ruim-2](https://dicassobresaude.com/wp-content/uploads/2015/09/Suco-de-gengibre-e-limão-para-reduzir-o-colesterol-ruim-2.jpg)
Contém quantidades importantes de fibra, vitaminas e minerais que ajudam na limpeza dos vasos sanguíneos, impedindo que o colesterol se fixe nas paredes das artérias.
As suas propriedades alcalinas ajudam a reduzir a acidez do corpo para que os órgãos vitais trabalhem em ótimas condições e o metabolismo seja realizado sem dificuldades.
-
Links que recomendamos:
- Receita: suco de limão com gengibre para emagrecer
- 14 grandes benefícios do limão para a saúde
- Propriedades e benefícios do suco de limão para a saúde
Benefícios do gengibre
O gengibre tem mais de 21 antioxidantes que podem ajudar a impedir a peroxidação lipídica. Esse mecanismo reduz de forma significativa os níveis de colesterol bom, razão pela qual precisa ser controlado.
![Suco de gengibre e limão para reduzir o colesterol ruim-3](https://dicassobresaude.com/wp-content/uploads/2015/09/Suco-de-gengibre-e-limão-para-reduzir-o-colesterol-ruim-3.jpg)
Por outro lado, ao ingerir gengibre de forma regular, se impede que o fígado sintetize o colesterol ruim proveniente dos alimentos.
-
Links que recomendamos:
- 5 benefícios de incluir gengibre em sua dieta
- Receita: suco de limão com gengibre para emagrecer
- Gengibre: seus benefícios e contra indicações
Receita de suco de limão e gengibre
Ambos contém ativos que são antioxidantes, ajudando a diminuir o colesterol e evitando que as artérias entupam. O limão serve para diminuir a pressão arterial alta e queimar calorias e gorduras, já o gengibre tem a capacidade de impedir a formação de glóbulos no sangue que possam dificultar o funcionamento adequado da circulação, além disso, ele eleva a temperatura do corpo, o que ajuda no processo de queima de gorduras. Então agora vamos aprender a preparar o suco.
Ingredientes
– 1 limão
– 2 colheres de gengibre ralado (12 g)
– copo de água (200 ml)
Modo de fazer
Primeiro você precisa descascar o gengibre e depois ralá-lo, feito isso, esprema o limão e coloque tudo no liquidificador, adicionando um copo de água e então bata tudo.
Após isso basta beber o suco e aproveitar todos os seus benefícios.
Suco de limão e gengibre para reduzir o colesterol
Conclusão
Viu como é importante controlar o colesterol, pois o seu excesso pode prejudicar nossa saúde, portanto siga nossas dicas e tenha uma qualidade de vida muito melhor.