A corrida é uma das atividades aeróbicas preferenciais de que todos fazem para manter a saúde perfeita. É verdade que a maioria de nós praticamos esta atividade na academia, ou seja, na esteira. Então neste post queremos encorajar-nos a sair às ruas para correr, e vai destacar os benefícios de correr em lugares na natureza. […]
Se você gosta de música, mover o corpo, sentir-se enérgica e motivada, então você não precisa de mais razões para fazer Zumba. Esta é uma atividade que está se tornando moda e vai ajudá-la a fazer do exercício uma forma de divertimento. O que está esperando para experimentar? 1 – Anti-rotina Se você é uma […]
Em inúmeras ocasiões, têm enfatizado a importância de manter uma boa flexibilidade em nosso corpo. É importante para a juventude para alongar músculos, articulações e tendões, mas também tem um efeito direto sobre a função muscular e, especialmente, na força e uma boa resposta dos diferentes grupos musculares durante a execução de qualquer exercício. Embora […]
Esta disciplina é uma arte marcial nascida na Tailândia, que já ganhou muitos adeptos nos últimos anos. Muay Thai é uma excelente alternativa para o boxe e é uma ótima atividade para perder peso, aumentar a agilidade e fortalecer o corpo. Mas isso não é tudo, estes são os melhores motivos para praticar Muay Thai: […]
Você já tomou café da manhã? Se ainda não, talvez seja melhor você tomar antes de ler este post, pois é para quebrar uma dessas crenças que até agora parecia sagrada. De acordo com a característica na revista Time (publicação para ser levado a sério), dois novos estudos sugerem que pular o café da manhã […]