Sabemos que fazer atividades físicas é essencial para nossa saúde, mas sabemos também que muitas pessoas não tempo para fazê-los. Hoje, vamos ver como podemos fazer exercício sem sair de casa. Lembra de quando você pulava corda na infância? Bom, retomar esta atividade pode servir para queimar muitas calorias. E, assim como quando você era […]
Com o retorno ao normal após as férias há muitos obstáculos que temos de salvar a fim de continuar o treinamento. É que o retorno ao trabalho e na maioria dos casos a família são algumas das razões pelas quais nós ignoramos nossos cuidados. Portanto, neste post vamos lhe dar algumas dicas para aproveitar o […]
Se você quiser ver os seus hábitos, a fim de entrar em forma, talvez uma boa maneira de começar é mudar seu modo de transporte, já que o transporte ativo recentemente tem sido associada com menos peso e gordura corporal. Um estudo publicado na revista BMJ avaliou o peso, índice de massa corporal e percentual […]
Quando decidimos que é necessário perder peso e temos a vontade de fazer isso, geralmente decidimos quais alimentos devem ser eliminados e quais alimentos são mais saudáveis. Mas essa tarefa não é tão fácil quanto parece, pois sem saber, podemos estar eliminando todos os alimentos que não devemos. É por isso que a melhor coisa […]
O retorno do verão é normalmente uma época em que muitas pessoas perguntam para começar a treinar ou participar em qualquer atividade desportiva. Muitos são aqueles que começaram, mas poucos que conseguem levar a bom termo. Então, neste post queremos debruçar sobre alguns dos pontos-chave que nos fazem fracassar na tentativa de retornar ao esporte. […]