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Suar mais e dormir melhor

Tendo problemas para dormir à noite e acorda cansado de manhã? Um novo estudo realizado pelo Centro de Distúrbios do Sono da Universidade de Northwestern revela que o melhor antídoto contra a insônia crônica é praticar regularmente exercícios aeróbicos. Para chegar a essa conclusão pesquisadores da universidade trabalharam com 23 adultos com mais de 55 […]

Dicas para tratar o bocejo em excesso

Todo mundo sabe que é muito importante dormir bem, no mínimo 8 horas por dia. Uma boa noite de sono melhora muito a qualidade de vida, recupera as energias. Existem pessoas que bocejam em excesso mesmo estando sem sono, se você é uma dessas pessoas então fique atento(a). Pois esse é um dos grandes sintomas […]

Vida Saudável: descanso, relaxamento e meditação

O estresse tornou-se nosso companheiro de viagem, permanecendo conosco mesmo nos momentos de lazer. O descanso e relaxamento do corpo e da mente são hábitos de vida saudável que vão trazer a paz e o conforto que você precisa. O ritmo frenético com o qual nos comprometemos a cada dia de nossas atividades diárias, seja […]

Dieta para ganhar massa muscular

Muitas pessoas querem emagrecer, outras querem simplesmente manter o peso, mas existem também as pessoas que desejam aumentar a massa muscular. Então agora você vai conhecer alguns alimentos que ajudam a ganhar massa muscular. A nutrição é o principal segredo para aumentar a massa muscular. Os alimentos ricos em vitaminas e proteínas são ótimas opções […]

Meditação: Benefícios para a saúde

Existem muitos benefícios da meditação. Graças a meditação podemos reduzir os níveis de estresse e ansiedade, diminuir a depressão, aumentar a autoestima, além de ser uma prática que ajuda a combater a dor, fortalece nosso sistema imunológico e nosso coração, apresentando, portanto, diferentes benefícios para a saúde. Você pode fazer meditação em casa, basta escolher […]

Remédios caseiros com casca de ovo

Muitas pessoas não sabem que a casca do ovo é um ótimo remédio caseiro, então hoje você vai conhecer para que esse remédio caseiro serve. Para curar feridas A casca do ovo tem propriedades antissépticas, por isso é ideal para a cicatrização de pequenas feridas e para prevenir infecções. Você deve simplesmente colocar um pedaço […]

Propriedades curativas da malva

Existem milhares de plantas no mundo com muitas propriedades curativas, então hoje você vai conhecer um pouco mais sobre a malva, uma planta que pode chegar de 40 a 60 cm de altura, suas flores são roxas e são facilmente encontradas em regiões com o clima temperado. Essa planta possui propriedades expectorantes e anti-inflamatórias. Além […]

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