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Exercícios - Pagina 3

Dicas para iniciar uma rotina de exercícios

Dicas para iniciar uma rotina de exercícios

Estudos têm demonstrado que o exercício é muito benéfico para a saúde: ajuda a reforçar o seu coração, queima calorias, ajuda você a manter o peso e liberar o estresse. Apesar de existirem boas razões para praticar exercícios, muitas vezes há falta de motivação. Para sair dessa condição, coloque em prática as dicas a seguir: […]

Exercícios de respiração para aliviar as crises de pânico

Exercícios de respiração para aliviar as crises de pânico

Provavelmente, sentir pânico é algo natural. Sentimos pânico por causa dos nossos medos mais profundos e às vezes estes são também os mais incompreensíveis. As vezes, a chave para aliviar esse problema é bem simples, basta controlar o ritmo respiratório. Então hoje você vai aprender alguns exercícios de respiração para quando estiver com crises de […]

O que fazer antes dos exercícios?

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Existem coisas importantes que devem ser feitas antes dos exercícios, coisas que fazem com que os resultados dos exercícios sejam ainda melhores. Então hoje você vai conhecer quatro coisas importantes que devem ser feitas antes dos exercícios, coisas que vão te ajudar a alcançar os resultados desejados rapidamente. Coma pelo menos 90 minutos antes do […]

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