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Qual o melhor horário para treinar e conseguir melhores resultados?

Você costuma treinar de manhã, tarde ou noite? Confira as dicas de um especialista e saiba qual o melhor horário para praticar sua atividade física e conseguir melhorar seus resultados.

Treino em escada fortalecer pernas e bumbum

Muita gente não tem tempo para ir a academia, por isso os exercícios feitos em casa estão fazendo sucesso. Hoje, vamos aprender um treino feito na escada para deixar coxas e o bumbum durinho.

Os resultados dos exercícios físicos pararam? Veja o que fazer

É comum nosso corpo se acostumar com os exercícios e os resultados empacarem, mas não desanime, saiba o que está acontecendo e o que fazer para voltar a ter ganhos no treino.

Exercicios para emagrecer com um treino de 15 minutos

Conheça uma série de exercícios para fazer em casa e queimar calorias, com um treino de apenas 15 minutinhos que deve ser feito diariamente, além de ser acompanhado por uma dieta equilibrada.

Benefícios da atividade física para a saúde

Já reparou que a maioria dos médicos recomendam atividade física para cuidar da saúde? Não por acaso, os exercícios físicos fazem muito bem ao nosso organismo, ajudando a tratar ou prevenir doenças.

Mitos sobre exercícios e dicas de como emagrecer com saúde

Muitos acreditam em certas informações sobre os exercícios e com isso os resultados não surgem, mas por que? A resposta é bem simples, existem muitos mitos sobre os exercícios que muitas pessoas acreditam, mitos que prejudicam qualquer rotina de exercícios, então vamos conhecer 5 mitos sobre os exercícios.

Exercício físico: quanto é necessário na semana?

Saiba a quantidade de exercícios físicos semanais necessária para manter nosso corpo funcionando corretamente e veja que não é preciso se matar durante treinos longos para alcançar seu objetivo. Regularidade, intensidade são as chaves para se manter saudável.

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