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Dicas para aproveitar as férias de maneira saudável

Sair da rotina é comum quando estamos de férias, mas dormir tarde todos os dias, ter uma dieta rica em gorduras e beber demais pode afetar o funcionamento de nosso organismo. É importante se hidratar bem, comer alimentos leves e, por que não aproveitar o tempo livre para se exercitar?

Ervas, especiarias e dicas para ter um coração mais forte

É muito importante cuidar da saúde do coração, praticando exercícios com regularidade e tendo uma boa alimentação. Além disso, também existem ervas e especiarias que ajudam a melhorar a saúde do coração.

9 coisas que pode fazer para melhorar sua saúde emocional

No post de hoje iremos te dar algumas dicas de como a sua saúde emocional pode ser afetada positivamente seguindo esses truques que você lerá a seguir:

3 maneiras saudáveis de limpar o intestino

O intestino tem uma função muito importante no nosso organismo, por isso devemos sempre cuidar para que ele possa exercer sua função da melhor forma possível. Então hoje nós vamos aprender algumas formas de limpar o intestino, eliminando assim toxinas, etc…

6 hábitos que devemos adotar para sermos felizes em 2015

Existem muitas pessoas que não conseguem ser felizes, devido à correria do trabalho, etc… Só que nós podemos ser felizes através de algumas mudanças em nossas vidas. Basta ter alguns hábitos saudáveis, e então a felicidade virá como uma consequência disso…

O que fazer antes dos exercícios?

Existem coisas importantes que devem ser feitas antes dos exercícios, coisas que fazem com que os resultados dos exercícios sejam ainda melhores. Então hoje você vai conhecer quatro coisas importantes que devem ser feitas antes dos exercícios, coisas que vão te ajudar a alcançar os resultados desejados rapidamente. Coma pelo menos 90 minutos antes do […]

Alimentos que ajudam a combater a ansiedade

A ansiedade hoje em dia é um problema muito comum, por causa da correria do trabalho, contas, cuidar dos filhos, relacionamentos, etc… As causas são muitas… E os sintomas da ansiedade são os seguintes. Preocupações, tensões ou medos exagerados, ficando impossível de relaxar; Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer; […]

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