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10 alimentos para ganhar massa muscular

10 alimentos para ganhar massa muscular

Para ganhar músculos, não basta passar horas na academia, é preciso manter uma dieta saudável e adequada para suas necessidades. As proteínas, carboidratos e gorduras boas devem fazer parte de sua alimentação diária. Quer saber que alimentos possuem essas substâncias? Conheça os melhores alimentos para ganhar massa muscular rapidamente.

Diabetes: quais alimentos podem afetar a glicemia?

Quem tem diabetes deve prestar atenção a tudo o que come, pois os alimentos afetam nosso nível de açúcar no sangue, seja para prejudicar ou controlar essa substância em nosso organismo. Conheça quais os alimentos mais indicados e os que devem ser evitados em uma dieta para diabéticos.

Princípios básicos para uma alimentação saudável

Princípios básicos para uma alimentação saudável

Uma dieta saudável requer uma variedade de alimentos todos os dias. Garantindo, assim, o fornecimento de nutrientes, tais como vitaminas, minerais, gorduras, proteínas e carboidratos. Além disso, é capaz de trazer muitos benefícios para nossa saúde. Confira 15 dicas para ter uma alimentação saudável.