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Exercícios Físicos - Pagina 5

Três exercícios para trabalhar os glúteos

Três exercícios para trabalhar os glúteos

Certamente você sabe a variedade de movimentos para exercitar, tonificar e fortalecer seu bumbum, mas você pode facilmente selecionar aqueles que você acha mais eficaz. Hoje irei mostrar três exercícios para fortalecer os glúteos. Recuo no step: Estes são uma rotina básica de exercícios ao longo, a aplicação de vários grupos musculares e são muito […]

Mitos na hora de fazer exercício

Mitos na hora de fazer exercício

É verdade que é melhor se exercitar de estômago vazio? É verdade que quanto mais exercício fizermos, mais rápido os resultados são observados? Muitos dúvidas como esta circulam por aí. Por isso, é importante nós desvendarmos algumas falsas crenças sobre a atividade física. Mitos sobre os exercícios Devemos fazer exercícios com o estômago vazio Um […]

Que tipo de terreno é mais fácil correr?

Que tipo de terreno é mais fácil correr?

1) Caminhos de trem Um amplo caminho de grade, cascalho e nada técnico, convertido a partir de uma ferrovia. 2) Estrada florestal Estradas de terra o suficiente amplos para segurança contra incêndio e seus veículos. Pode ser montanhosas; Não será técnico. 3) Caminhos multi-uso Qualquer pista que pode ser usada por caminhantes, corredores, ciclistas e […]

Benefícios de correr de manhã

Benefícios de correr de manhã

Treinar de manhã tem suas recompensas. Se você é alguém que a preguiça passa longe, você deve saber que o fato de correr nas primeiras horas da manhã, tem uma série de benefícios, incluindo: 1) Te permite aproveitar mais o dia, uma vez que a sua tarde ou o meio do dia estará livre. 2) […]