Existe uma ampla gama de atividades físicas para se manter em forma. O spinning é uma delas. Se quiser inclui-lo em sua rotina de exercícios, será melhor primeiro saber seus prós e contras. Neste artigo, te passaremos essas informações. Benefícios do Spinning Praticidade Talvez, o aspecto mais prático do spinning é que pode pratica-lo em […]
Manter uma barriga sem gordura é uma batalha real para milhares de pessoas, que não só deve enfrentam uma dieta rigorosa, mas também lutam contra a hereditariedade , postura e atividade física. Abaixo, vamos compartilhar com vocês os 4 passos para ter uma barriga sem gordura. Alimentação Saudável A nutrição adequada ajuda a queimar gordura […]
Quando você pratica um esporte pode rapidamente perder uma grande quantidade de água, porque você irá suar muito. Uma desidratação leve de 1 % do peso corporal e diminui os resultados musculares físicos em 10%. Uma boa hidratação é essencial para prevenir a ocorrência de lesões, tendinite, cãibras, fadiga, hipertermia, problemas digestivos, diminuiu dos resultados. […]
Muitos de nós vamos a academia em busca do corpo perfeito e devemos ter em mente que a atividade física deve ser agradável, saudável e uma escolha de vida, não uma tortura para tentar alcançar o impossível. Em relação a academia, sempre ouvimos comentários nos quais muitos deles são mitos, que eventualmente, podem fazer com […]
O alongamento muscular pode melhorar a flexibilidade e agilidade do corpo, além da corrente sanguínea. Também ajuda a prevenir lesões, dor e tensões musculares quando da realizamos exercícios. Para ter flexibilidade no corpo é necessário fazer qualquer tipo de dança ou fazer exercícios de alongamento. Estes exercícios devem ser feitos após aquecimento muscular ou no […]