Suco de gengibre e limão para reduzir o colesterol ruim

O colesterol é uma substância química gerada por nosso organismo através da função do fígado. Se trata de um composto essencial para o funcionamento do corpo, de certos hormônios, dos ácidos digestivos e das estruturas corporais.

Dependendo da estrutura que os compõem, o colesterol pode ser bom (HDL) ou ruim (LDL), ou a combinação de ambos (total).

Sobre isso, é importante dizer que o colesterol ruim é o de lipoproteínas de baixa densidade, o qual é a principal causa dos riscos coronarianos, por sua parte, o colesterol bom é o que se compõe de lipoproteínas de alta densidade, sua função é a de facilitar a limpeza arterial.

O que é ter o colesterol alto?

Uma pessoa recebe o diagnóstico e colesterol alto quando seus níveis de colesterol total superam os 200 mg/dl, ou também quando os níveis de LDL são superiores a 130 mg/dl, ou os de HDL são inferiores a 35 mg/dl, nos homens, e a 40 mg/dl nas mulheres.

Ao padecer desse transtorno indica que o paciente está em um alto risco de sofrer problemas de saúde graves, em especial em tudo o que tem a ver com o sistema cardiovascular.

Níveis altos de colesterol podem dar lugar a um acidente cerebrovascular, uma cardiopatia e outros problemas associados.

Além disso, aquelas pessoas que fumam, que sofrem de pressão arterial alta, diabetes ou obesidade, potencializam os efeitos negativos desse lipídios no sangue.

Como reduzir o colesterol?

Baixar os níveis de colesterol implica modificar por completo os hábitos de vida, sobre tudo quando a dieta é rica em gorduras e se leva uma vida sedentária.

Depois de receber o diagnóstico e dependendo de quão alto estejam seus níveis, o médico pode receitar um tratamento farmacológico que deve ser complementado com dieta e exercício.

Porém, além disso, também há remédios naturais que se pode ter em conta, já que proporcionam ao organismo os nutrientes que necessita para eliminar o excesso dessa substância.

O suco de limão e gengibre é um desses bons tratamentos alternativos que aparecem nos livros de medicina natural para controlar esse problema.

Links que recomendamos:
• Saiba o que é colesterol e como mantê-lo em equilíbrio
• Suco verde para reduzir o colesterol alto
• 6 mitos sobre o colesterol que nunca devemos acreditar

Você conhece os seus benefícios?

Suco de limão e gengibre

Os sucos de origem natural são uma das formas mais comuns e eficazes de aproveitar os nutrientes que podem combater o colesterol.

O que se prepara com suco de limão e gengibre é um dos mais efetivos, já que ambos ingredientes tem compostos antioxidantes que atuam sobre o colesterol elevado e o elimina das artérias.

Os benefícios do limão

O limão é famoso por seu alto conteúdo de vitamina C e outros compostos antioxidantes que podem melhorar a saúde em muitos aspectos.

Contém quantidades importantes de fibra, vitaminas e minerais que ajudam na limpeza dos vasos sanguíneos, impedindo que o colesterol se fixe nas paredes das artérias.

As suas propriedades alcalinas ajudam a reduzir a acidez do corpo para que os órgãos vitais trabalhem em ótimas condições e o metabolismo seja realizado sem dificuldades.

Links que recomendamos:
• Receita: suco de limão com gengibre para emagrecer
• 14 grandes benefícios do limão para a saúde
• Propriedades e benefícios do suco de limão para a saúde

Benefícios do gengibre

O gengibre tem mais de 21 antioxidantes que podem ajudar a impedir a peroxidação lipídica. Esse mecanismo reduz de forma significativa os níveis de colesterol bom, razão pela qual precisa ser controlado.

Por outro lado, ao ingerir gengibre de forma regular, se impede que o fígado sintetize o colesterol ruim proveniente dos alimentos.

Links que recomendamos:
• 5 benefícios de incluir gengibre em sua dieta
• Receita: suco de limão com gengibre para emagrecer
• Gengibre: seus benefícios e contra indicações

Receita de suco de limão e gengibre

Ambos contém ativos que são antioxidantes, ajudando a diminuir o colesterol e evitando que as artérias entupam. O limão serve para diminuir a pressão arterial alta e queimar calorias e gorduras, já o gengibre tem a capacidade de impedir a formação de glóbulos no sangue que possam dificultar o funcionamento adequado da circulação, além disso, ele eleva a temperatura do corpo, o que ajuda no processo de queima de gorduras. Então agora vamos aprender a preparar o suco.

Ingredientes

– 1 limão
– 2 colheres de gengibre ralado (12 g)
– copo de água (200 ml)

Modo de fazer

Primeiro você precisa descascar o gengibre e depois ralá-lo, feito isso, esprema o limão e coloque tudo no liquidificador, adicionando um copo de água e então bata tudo.

Após isso basta beber o suco e aproveitar todos os seus benefícios.

Suco de limão e gengibre para reduzir o colesterol

Conclusão

Viu como é importante controlar o colesterol, pois o seu excesso pode prejudicar nossa saúde, portanto siga nossas dicas e tenha uma qualidade de vida muito melhor.