Qual a importância das fibras na dieta e suas melhores fontes

As fibras devem fazer parte de uma alimentação saudável, pois garantem um bom funcionamento do intestino, promovem uma maior saciedade e ainda ajudam a prevenir o câncer de cólon, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares. Apesar destes grandes benefícios, poucas pessoas consomem a quantidade recomendada de fibras diariamente.