Existem coisas importantes que devem ser feitas antes dos exercícios, coisas que fazem com que os resultados dos exercícios sejam ainda melhores. Então hoje você vai conhecer quatro coisas importantes que devem ser feitas antes dos exercícios, coisas que vão te ajudar a alcançar os resultados desejados rapidamente. Coma pelo menos 90 minutos antes do […]
“Carboidratos” tornaram-se quase um palavrão. Em um mundo em que aspiramos, na maioria dos casos, a magreza, os carboidratos ganharam uma má reputação. A verdade é que não há nada mais eficiente do que o excesso de carboidratos para disparar os números na escala. Mas, você sabe que os carboidratos nos ajudam a pensar mais […]
Sem dúvida você já consumiu ou pelo menos já ouviu falar na soja e nos seus muitos benefícios. No entanto, existem algumas razões para não consumir os produtos derivados da soja, e hoje você vai conhecer quais são essas razões. Não quer dizer que você não pode nunca comer, mas o consumo regular não é […]
Os seres humanos são complexos e cheio de curiosidades que nos tornam únicos. Hoje proponho um pequeno jogo trivial: Deixamos dez perguntas curiosas sobre nossos ossos e as suas respostas com impressionantes fatos sobre o nosso sistema esquelético. Quero ver se todos saberiam antes de olhar para as respostas? Que comece os jogos. Como se […]
Exclua de sua dieta esses alimentos que te envelhecem para se ver mais saudável, enérgica e jovem. Assim como existem alimentos ricos em minerais, vitaminas e nutrientes essenciais que ajudam a combater os radicais livres e tem um efeito antioxidante sobre a nossa pele, existe também aqueles que têm o efeito oposto. Por esta razão, […]