Os melhores sucos para reduzir o colesterol
É necessário controlar o colesterol, pois se estiver muito alto pode ser um perigo para o coração. Para mantê-lo no nível, sugerimos estes sucos naturais, frutas e hortaliças que lhe dão todos os nutrientes que você precisa.
Sucos naturais não são apenas uma fonte extra de nutrientes, podem ser um bom aliado para cuidar de nossa saúde. Suco de frutas vermelhas para prevenir doenças cardiovasculares, suco de laranja para proteger o sistema imunitário, ou suco de pêssego para prevenir o câncer. Estes são apenas alguns dos benefícios para saúde proporcionados pelos sucos naturais, aos quais deve ser acrescentado os que ajudam a diminuir o colesterol. Se você tiver problemas para manter os níveis de colesterol sob controle, está aqui um aliado natural, prepare um suco com algumas dessas receitas.
Romã e suco de laranja: Sua riqueza em flavonoides e taninos, poderosos antioxidantes, fazem do romã uma ótima fruta para prevenir o colesterol. Laranja também reforça esse efeito devido ao seu alto teor de vitamina C. Para preparar este suco combine duas romãs e uma laranja. Você pode tomar este suco a qualquer hora do dia (manhã, tarde ou como uma deliciosa sobremesa).
O suco de cimboa: Além de ser uma fruta rica em vitamina C e fibras (benefícios cardiovasculares), a cimboa contém uma substância, naringina, que ajuda a reduzir o colesterol ruim e diminuir a viscosidade do sangue. Este composto é o que contribui para a sua característica de sabor amargo. Prepare o suco com abacaxi (200 gramas para uma cimboa), que também facilita a digestão.
Suco de beterraba e frutos roxos: Frutas vermelhas são uma grande fonte de saúde. Prepare um suco com uma beterraba, um punhado de morangos, um punhado de mirtilo e o suco de uma laranja. Você pode adicionar uma colher de chá de farinha de aveia.
Suco de abacaxi e limão: Aproveite ao máximo as propriedades do abacaxi combinado com suco de limão. Prepare um delicioso suco com abacaxi cortado em fatias, suco de 2 limões, um litro de água e uma pitada de canela (opcional).
Suco de laranja, maçã e cenoura: Combine 2 laranjas, 2 maçãs e 2 cenouras. Esse suco é ótimo para reduzir os níveis de colesterol, graças ao seu conteúdo em pectina.
Suco de maçã, laranja e aipo: Além de ajudar a controlar o colesterol, este suco é um excelente desintoxicante. Combine duas maçãs, duas laranjas e um talo de aipo. Você pode tomá-lo no café da manhã.
A alimentação, como já vimos, tem um papel fundamental na nossa saúde, incluindo um desses sucos em sua dieta, vai ajudar a cuidar da sua saúde e ainda agradar seu paladar.
