Os melhores chás para ajduar você a dormir bem

Você tem dificuldade para cair no sono ou mante-lo durante a noite? Acorda cansado, apesar de ter dormido as horas suficientes? É importante encontrar uma solução para este problema porque o sono é essencial para a saúde. De fato, tem sido demonstrado que as pessoas que descansam pouco têm menos reflexo e memória, são menos atraentes e têm uma maior tendência a desenvolver obesidade.

Pensando nisso, não podemos recorrer à medicina natural ou, mais especificamente, as plantas medicinais, que são nossas aliadas perfeitas, e com as quais você pode preparar um chá para ajudar a dormir profundamente.

Valeriana

A valeriana não só ajuda a acalmar os nervos em uma situação particular, mas é perfeita para o sono, reduzir a ansiedade e combater a insônia.

Lavanda

A lavanda tem um monte de propriedades calmantes. O melhor de tudo, você não precisa apenas tomá-la como chá, também pode usá-la em sais de banho relaxantes ou para climatizar seu quarto.

Tília e camomila

Por outro lado, é altamente recomendável ter sempre em casa tília e camomila, pois são chás perfeitos tanto para aliviar o desconforto e dor de estômago, como para ajudá-lo a descansar melhor.

Erva-cidreira

Erva-cidreira é outra planta medicinal altamente indicada para tratar insônia e ansiedade e, portanto, para nos ajudar a dormir.

Passiflora

Finalmente, vamos falar da passiflora ou flor do maracujá, que age de maneira efetiva sobre o corpo, reduzindo o estresse e fazendo-nos dormir melhor. É ideal para alcançar o sono em situações de aflição.