dormir melhor

Dormir melhor: conheça alguns erros que atrapalham nosso sono

Dormir melhor: conheça alguns erros que atrapalham nosso sono

O Dicas sobre Saúde sabe que uma boa noite de sono é vital para desfrutar de boa saúde, tanto fisicamente como psicologicamente. Na verdade, o sono afeta a nossa qualidade de vida muito mais do que você pensa. Assim, no artigo de hoje vamos continuar com as nossas dicas para desfrutar de uma boa noite […]

Higiene do sono: evite erros na hora de dormir

Deixar a luz do corredor acesa, o celular no quarto ou não ter um horário de sono definido, são três dos erros mais comuns que interferem com o nosso descanso. Mas há ainda mais erros a considerar, até mesmo as próprias posturas que adotamos ao dormir pode nos levar a um transtorno ao nosso organismo. […]

Os melhores chás para ajduar você a dormir bem

Você tem dificuldade para cair no sono ou mante-lo durante a noite? Acorda cansado, apesar de ter dormido as horas suficientes? É importante encontrar uma solução para este problema porque o sono é essencial para a saúde. De fato, tem sido demonstrado que as pessoas que descansam pouco têm menos reflexo e memória, são menos […]

Truques para adormecer mais rápido

Você também demora para adormecer? Mesmo quando você está muito cansado? Na verdade, é possível que, tendo uma rotina diária, na qual, entre outros aspectos, se cuide da alimentação antes da hora de dormir e se realize exercícios, grandes resultados são alcançados. Dicas para adormecer mais rápido Exercício Uma das chaves para dormir melhor é […]

21 dias acordando às 4:30 hrs

Um jovem empresário Português Filipe Castro Matos, queria mostrar que não devemos seguir os cânones da sociedade e horários em que são impostas, mostrando que, impor os seus próprios horários é mais produtivo. Assim fez o desafio por 21 dias de vigília madrugando às 4:30 hrs. Este jovem decidiu acordar neste horário e não depois, […]

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