Exercícios de alongamento para aliviar dor nas costas

Ficar o dia inteiro sentado em frente ao computador, carregar bolsas pesadas, ficar digitando no celular com a cabeça baixa… enfim, existem vários hábitos diários de muitas que podem causar uma dor nas costas, e isso pode ser aliviado com simples exercícios que você pode fazer em casa.