Como beber água de forma mais satisfatória

Todos sabemos que beber água é algo muito saudável, 8 copos por dia e a quantidade recomendada. Só que nem todos conseguimos beber essa quantidade todos os dias, pois muitas vezes estamos sem vontade de beber água, o que a torna meio que “intragável”. Então hoje você vai aprender como beber água de forma mais satisfatória.

A hidratação do corpo é essencial para uma boa saúde, todas as funções que o corpo executa exigem a água, pois ela remove impurezas e proporcionam energia necessária e ajudam a eliminar as impurezas, entre outras coisas.

É importante saber que

– 60% do seu peso corporal é água.

– Ter água suficiente em seu corpo significa que você tem um bom nível de energia, reduz o apetite e o metabolismo trabalha ainda melhor. Além de tudo isso, o seu corpo vai ficar totalmente livre de toxinas.

Como consumir mais água de uma forma satisfatória

– Inclua alimentos que possuem grandes quantidades de água como um corpo de outra forma remédio em forma.

– Beber um copo grande de água assim que você acorda, outro 30 minutos antes das refeições.

– Antes de comer alimentos salgados como batatas fritas, lanches, etc… tome um copo com água.

– Faça a sua própria água aromatizada, acrescentando fatias de limão, pepino, frutas, ervas frescas e outros.

– Você pode beber água com gás, pois não contém calorias e você pode gostar muito mais do que a água sem gás.

– Beba água antes, durante e após os exercícios.

– Se você está grávida, você deve beber 10 copos de água por dia, se você estiver amamentando, aumente a quantia para 13 copos de água por dia.

Dica extra

Há um indicador natural que não falha. Se a sua urina estiver bem escura você precisa de mais hidratação, agora se ela estiver mais clara, então quer dizer que você está hidratado. Quando mais clara ela estiver é melhor.