Os alimentos açucarados são apreciados por suas abundantes calorias e por fornecerem um pico de energia rápida. O açúcar tem um alto teor calórico, porém, sem valor nutricional. O açúcar causa ganho de peso, promove a inflamação e infecção, compromete o sistema imunitário e aumenta os níveis de insulina, o que promove o armazenamento de […]
Ao perder peso, não apenas a dieta e a atividade física pode ajudar. Com um pouco de criatividade e imaginação, você pode perder peso em cinco maneiras diferentes e quase sem perceber. Como? Neste artigo, você vai encontrar muitas maneiras de conseguir isso. Perder peso não tem de ser chato, mesmo que fique provado que […]
Se você sabe que bebidas não deve incluir ou deve controlar estando em uma dieta, agora é importante saber quais são as bebidas que ajudam você a perder peso e subtrair calorias da sua dieta. As bebidas, especialmente os refrigerantes, tem calorias vazias. Eles fornecem apenas calorias, sem fornecer outros nutrientes, por isso, afaste-se deles […]
Se sentir suas calças mais apertadas do que o habitual, você pode estar começando a ganhar alguns quilos. Mas a questão é: quando começar a se preocupar com esse aumento de peso e quando ele está se tornando um problema sério? Talvez você possa sem saber, estar nas estatísticas como uma pessoa com excesso de […]
A temporada de férias é sinônimo de doces, festa e grandes jantares. Em suma, nós somos tentados a comer alimentos de alto teor calórico que pode nos fazer ganhar peso. No entanto, os cuidados com a saúde não podem entrar de férias. As tentações e excessos típicos com as gorduras e açúcares durante o Natal […]