O alongamento muscular pode melhorar a flexibilidade e agilidade do corpo, além da corrente sanguínea. Também ajuda a prevenir lesões, dor e tensões musculares quando da realizamos exercícios. Para ter flexibilidade no corpo é necessário fazer qualquer tipo de dança ou fazer exercícios de alongamento. Estes exercícios devem ser feitos após aquecimento muscular ou no […]
Esta receita contém entre seus ingredientes, as algas. Elas são altamente nutritivas e até mesmo algumas contêm mais cálcio e ferro do que outros alimentos conhecidos. Da mesma forma, as algas têm um efeito saciante que é benéfico quando se quer perder peso. Elas são usadas para misturar com os legumes, em sopas, em saladas, […]
Muitos homens querem perder peso, mas ao mesmo tempo, eles querem ganhar massa muscular espetaculares. Uma forma de atingir ambos os objetivos é a realização de exercícios que visam o peito. Em seguida, uma rotina deste tipo de exercícios : Exercícios para o peitoral 1 – Supino Reto Deite-se sobre uma bancada plana e tomar […]
Existem dois mitos que muitas vezes ouvimos sobre a academia, é a crença de que se deve consumir diariamente muito hidrato de carbono e bebidas energéticas ou esportivas, o que não é inteiramente verdade. Alguns mitos sobre academia: Quanto aos hidratos de carbono, depende muito da pessoa, se é um atleta que pratica exercícios por […]
A prisão de ventre, retenção de líquidos ou estresse são geralmente alguns dos fatores responsáveis pelo aumento da barriga proeminente do inchaço tão detestável. Para evitar isso, deve-se considerar que tanto a dieta como a atividade física regular contribuem significativamente para reduzir esse efeito que causa muito desconforto nas mulheres. Para seu abdômen não parecer […]