Muitas pessoas começam a correr e no dia seguinte já sentem uma dor muito forte nas pernas. Muitas vezes essa dor pode surgir durante o treinamento, comprometendo todo o seu desempenho. Se você é uma das muitas pessoas que sofrem com isso, podemos fazer algumas alterações para reduzir a dor nas pernas antes de correr. […]
Conseguir um abdômen definido não é uma tarefa fácil. Exercícios específicos são necessários para desenvolver e reforçar esses músculos, mas, as vezes, mesmo realizando um programa de treinamento, nem sempre obtemos os resultados que esperamos. Isso porque, além do exercício, é necessário introduzir uma série de mudanças na nossa dieta para nos ajudar a reduzir […]
É comum quando treinamos, considerar que, uma vez que tenhamos terminado o tempo dedicado ao exercício físico, podemos esquecer os nossos corpos e voltar à nossa rotina habitual. No entanto, durante o exercício o corpo sofreu um desgaste, por isso é importante evitar certos erros que podem fazer o nosso treino menos eficiente, nos tornar […]
A maioria das pessoas que decidem perder peso, estão pensando em sua estética, mas além disso, é importante pensar em um bom plano de saúde, para que seja possível perder peso de maneira saudável, sem complicações. Se temos excesso de peso, a estética e a saúde estão diretamente ligadas, mas é importante prestar mais atenção […]
Sim, eu sei que subir escadas é cansativo, especialmente se você não está acostumado a fazer isso diariamente e sua vida não é suficientemente ativa. No entanto, subir escadas traz uma série de benefícios tanto para se tornar saudável como para manter o peso. Como você sabe, o exercício diário é absolutamente essencial para a […]