Manter nosso cabelo e nossas unhas com uma boa aparência não é apenas uma questão de cuidados com nossa beleza, você deve considerar também que esse hábito nos ajuda a manter uma melhor saúde, pois para cuidar deles é preciso levar uma alimentação saudável. A dieta é um dos elementos chave a este respeito, pois […]
Certos alimentos podem ter um grande efeito sobre a sua saúde, especialmente para saúde do seu coração. Se você quer receber esses benefícios inclua esses 5 alimentos para melhorar seus níveis de colesterol. Aveia: Aveia é uma excelente fonte de fibra solúvel, especialmente de beta-glucana. A beta-glucana da aveia em seu corpo é combinada com […]
Os mirtilos são bem pequenos, mas isso não quer dizer que eles não possuem propriedades benéficas. Essas pequenas frutinhas são muito benéficas para a saúde. Só que muitas pessoas não conhecem esses benefícios, então hoje você vai conhecer 5 principais benefícios dos mirtilos. Deixa a pele macia O mirtilo é ótimo para a pele, e […]
Parece que no mundo da nutrição, há sempre um alimento ou grupo de alimentos que devem ser banidos ou evitados. Se olharmos para os diferentes macronutrientes: Carboidratos, gorduras e proteínas, mais cedo ou mais tarde, todos nós iremos dizer que talvez possa fazer mau ao nosso organismo. Embora o que estou prestes a dizer pode […]
A desidratação se entende como a perda de água e minerais no corpo. Evitar a desidratação é o objetivo do Observatory de Hidratação e Saúde, já que até criaram um decálogo de recomendações de hidratação para combater a desidratação. Entre as recomendações está incluído os fluidos necessários. Citado como uma quantidade desejável de 2,5 litros […]