Alimentos que ajudam a combater a ansiedade

A ansiedade hoje em dia é um problema muito comum, por causa da correria do trabalho, contas, cuidar dos filhos, relacionamentos, etc… As causas são muitas… E os sintomas da ansiedade são os seguintes.

Preocupações, tensões ou medos exagerados, ficando impossível de relaxar;
Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer;
Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho;
Medo extremo de algum objeto ou situação em particular;
Medo exagerado de ser humilhado publicamente;
Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade;
Pavor depois de uma situação muito difícil.

Mas com uma alimentação correta, é possível combater e evitar a ansiedade.